Rad sa senkom je jedan od najboljih alata za emocionalno isceljenje, a poseldnjih godina je i vrlo popularan.
Koncept senke doneo je Karl Gustav Jung, čuveni švajcarski psihijatar, osnivač analitičke psihologije koja razlikuje lično i kolektivno nesvesno, i čije višeslojno sagledavanje duše i psihe tek sada postaje prihvaćeno. Sredinom prošlog veka bio je avangarda, a to je u velikoj meri i danas. Jung je opisao senku kao nesvesne delove nas samih, one koje potiskujemo, poričemo i odbacujemo, jer ne želimo ili ne možemo da ih sagledamo i da se sa njima suočimo. Rad sa senkom je rudarski posao – kopanje u mračnim tunelima nesvesnog.
View this post on Instagram
Rad sa senkom – naša mračna strana
Svi imamo senku, taj mračni ugao sebe, kontejner nesvesnosti za emotivni toksični otpad, koji čeka da bude recikliran i transforimsan. Ako želimo da se suočavamo sa sobom i ako nam rad sa senkom nije stran, tačno znamo koliko smo dobri i koje su nam slabosti, koja iskušenja nas navode da odbacimo sve svoje vrednosti, koliko smo licemerni, osvetoljubivi, ili šta krije naša goruća pravdoljubivost… Svi imamo kosture u ormarima koje nerado otvaramo.
Rad sa senkom je zapravo osvešćivanje nesvesnih sadržaja i kao što Jung kaže: „Dok nesvesno ne učinte svesnim, ono će upravljati vašim životom i nazivaćete ga sudbinom“.
Osvetljavanje mraka
Kad skupite hrabrost i krenete u istraživanje dubina nesvesnog, suočavate se sa odbačenim i ignorisanim delovima sebe, koji su se godinama taložili. Tu su iskustva koja su bila suviše teška za vas dok ste bili dete, sećanja i traume suviše bolne da bi bile vidne, zbunjenost i nesigurnost koja vas je večito saplitala… To su haotični podaci koje vaš sistem za obradu nije mogao ili hteo da obradi, a kojima i dalje možete pristupiti i uvesti red u datoteku.
Osvetljavanje svoje tamne strane kroz rad sa senkom, donosi isceljenje i integraciju – proces koji je Jung nazvao individuacijom. Nisu svi spremni na ovo neprijatno i bolno putovanje, ali oni koji ga započnu, nikada ne požele da se vrate unazad i da ponovo postanu nesvesni. Svesnost je moćna i podsticajna i što više otkrivate i saznajete o sebi, to ćete više želeti da otkrivate i saznajete.
Pročitajte i ovo: 10 načina da razvijete i osnažite svoju intuiciju
Zašto je važan rad sa senkom
Svako ima senku
Vaša senka je vaš nevidljivi prtljag, koji vas užasno opterećuje i koga možete da se rešite – samo treba da shvatite šta to vucarate celog života sa sobom i zašto je sve teže. I da možete da naučite kako taj teret da spustite i da ga ne nagomilate ponovo. To su stvari iz prošlosti, koje prave probleme u sadašnjosti. Fiksirana uverenja, obrasci razmišljanja i ponašanja, mehanizmi odbrane, traume, nasleđe, vaspitanje – to su sadržaji senke, to je taj prtljag koji nas opterećuje i određuje naše ponašanje.
„Svako nosi senku i što je manje oličena u svesnom životu pojedinca, to je crnja i gušća“, kaže Jung.
Svi smo tamni i svetli
Živimo u svetu suprotnosti, u dvojnosti duha i tela, pa i u dvojnosti psihe – svesnog i nesvesnog. Ne bismo poznavali pravu sreću, da ne poznajemo duboku tugu, ne bismo umeli da cenimo ono što imamo, bez iskustva gubitka. Sve ima svoju suprotnost i svako svetlo ima svoju tamu – kao što i tamna strana ide uz svetlu. Razumevanje svoje tamne strane i rad sa senkom pomažu da se suočite sa negativnim i neželjenim osećanjima kao što su bes, strah, samoprezir i da pronađete pozitivne aspekte, kao što su radost, vera, samopouzdanje, ljubav… Svesno balansiranje ega i senke iz perspekitve našeg svetlosnog bića, predstavlja dostignuće ličnog razvoja, ka kome treba da težimo i koje treba da produbljujemo. Tu pozitivu koju želimo da negujemo u sebi, posmatranje svetle strane, možemo da izaberemo kada smo dobro upoznati sa tamnom – potiskivanje tame ne donosi više svetla – to čini njeno osvetljavanje.
Ono što je vidljivo – to je manifestovano, i u trenutku manifestacije nosi svoj suprotni potencijal. Gde postoji nesklad, postoji i potencijal za usklađivanje. Gde postoji mrak, nalazi se i mogućnost za osvetljavanje. Senke su razigrane i sklone skrivanju i mogu vas uvući u svoju igru. Ponekad se morate više puta vraćati u isti mrak, hvatati svoje senke i iznositi ih na svetlost. Dosledan rad sa senkom može trajati celog života – to nije posao koji obavite u roku i onda više nemate posla. Uvek možete još nešto da saznate o sebi i uvek možete da još nešto naučite i još malo se promenite. Uvek možete iznenaditi sebe.
View this post on Instagram
Rad sa senkom i saosećanje
Upoznavanje sopstvenih bolova, trauma, povreda, iskrvljenja, omogućava da bolje razumete druge i da više saosećate sa njima – jer oni su iskusili mnogo toga što i vi, samo možda još ne znaju ništa o tome. Rad sa senkom vam donosi ne samo više empatije, već i sposobnost da druge razumete bolje nego što sami sebe razumeju. To znači da prestajete da osuđujete – bilo koga. Mnogi provode živote zaglavljeni u svojim obrascima i negativnom ponašanju, nanoseći štetu sebi i drugima. I vi vidite njihov strah i bol i ne možete da ih osuđujete – ali možete da im pružite saosećanje i samilost, iako ne znate šta se događa u njihovom nesvesnom i kakve su senke koje ih gone i progone. Mrak je mrak, a vi ste bili tamo i znate koliko je strašno.
Na taj način, rad sa senkom donosi i više samosaosećanja – a to je svakome potrebno. Malo više ljubaznosti, razumevanja i prihvatanja sebe.
Bogatstvo skriveno u senci
Zajedno sa neželjenim i strašnim stvarima možda ste potisnuli značajne izvore energije, koja može da transformiše i stvara. Što više osvešćujete nesvesno, to više energije vraćate sebi i otkivate da ste intuintivniji, senzitivniji, kreativniji i inspirisaniji nego ikada ranije. Istaržite svoju senku, da biste oslobodili svoje talente i darove i da biste se osnažili da ih koristite za sopstveno i opšte dobro – to dugujete i sebi i svetu u kome živite.
Pročitajte i ovo: Kako da iscelite povređeno dete u sebi
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianamour
Brankica Milošević
