Iako zvuči banalno, mnogi ljudi nemaju svest o mogućnosti odabira sopstvenih misli. U zavisnosti od našeg izbora, um može da radi za ili protiv nas. Kada se nađeš u situaciji u kojoj se osećaš nelagodno, zapitaj se koje su misli dovele do tog osećanja. Kada dođeš do odgovora, zapitaj se šta ti ili ljudi o kojima razmišljaš imaju od tvoje brige u tom trenutku. Ukoliko misliš da postoji način na koji možete da utičete na situaciju, zapiši misao i odredi vreme tokom kojeg ćeš se baviti njome. Ukoliko shvatiš da ne možeš ništa da uradiš, precrtaj je i ne dozvoli da ti odvlači pažnju od onoga što trenutno radiš ili što treba da uradiš tokom dana, od onoga na šta možeš da utičeš i što zavisi od tebe.
Na neki način, um funkcioniše kao kamera. On beleži, na svesnom i podvesnom nivou, sve sa čime stupa u kontakt tokom dana. Sve što gledaš, čitaš i slušaš utiče na tebe u određenoj meri. Imaš izbor: posmatraj svoja osećanja, izbaci iz svakodnevice misli i informacije koje negativno utiču na tebe, a na koje ti ne možeš da utičeš i zameniš ih novim, pozitivnim, produktivnim mislima.
Kada uspemo da se dovedemo u određeno stanje svesti, da postavimo sebi realne ciljeve, odbacimo ono što nam je nepotrebno i usredsredimo se na konkretne korake ka onome što želimo da postignemo, ne ostaje prostor za stres. Intenzivnim radom na sebi, čovek do ovog stanja može da dođe sam. Hipnoterapija je metod koji nam, između ostalog, pomaže da dođemo do njega na jednostavan i prijatan način. U mnogim slučajevima izvor tegobe nije ono što mislimo: hipnoterapija ga nalazi u podsvesti. Kada osvestimo srž problema, koraci ka rešenju postaju jasni.
Možemo da uradimo i još nešto. Hajde da se malo igramo i napišemo sastav čiji naziv glasi: Moj idealan dan. Kad pročitamo sastav, u njemu ćemo otkriti da ima stvari koje zavise samo od nas. Hajde da danas uradimo bar jednu od njih i vidimo šta će da se desi. Hajde da svaki naš dan pomalo liči na onaj idealan, svaki put dajući prioritet onome što nas zaista raduje, što možemo da uradimo i sami, i eto, čarolija počinje.
dr Nataša Mujović Kunijević, email adresa: mujovicn@yahoo.com
Posetite i Facebook stranicu Klinička hipnoterapija, kao i sajt.
Posetite i Facebook stranicu bloga NINAMILAN, kao i sam blog.
