Neguj kožu
Na svoju To Do listu dodaj još jednu stvar u kojoj ćeš uživati – nega kože. Obezbedi sebi vreme za ovaj lepi jutarnji ritual i odmah ćeš videti kako se tvoj dan polako menja. Započni dan ovim ritualom, jer probudićeš hormon oksitocin koji ima umirujuće dejstvo. Nanesi hidratantnu kremu na lice, ili mleko za telo, zaista se posveti i uživaj u malim trenucima za sebe.
Doručkuj
Verujem da neki ljudi jednostavno nisu “jutarnje osobe” i da im doručak teško pada, ali doručak ima bezbroj pozitivnih strana. Da li radiš od kuće ili iz kancelarije, na nogama si celog dana ili ne ustaješ, doručak će u svakom od tih slučajeva imati jako bitno dejstvo, koje se ne odosi samo na to što ti neće krčati creva. Doručak hrani naše raspoloženje i pospešuje našu mentalnu jasnoću. Zato je bitno i šta jedeš, jer će zdrave namirnice imati mnogo veći i bolji efekat, nego nešto što ćeš kupiti u pekari.
Isteži se i diši
Ako se probudiš i nastaviš da se izležavaš dok ti se mozak ne probudi, ništa nisi uradila. Stručnjaci savetuju da je najbolji način da se probudimo definitivno istezanje. Udahni duboko i pri tome polako podiži ruke iznad glave, nakon toga polako izdahni i spuštaj ruke. Ukoliko imaš malo vremena uradi još neke vežbice koje će te pokrenuti. Takođe, razmisli o tome da zapališ mirišljavu sveću ili nabavi osveživač vazduha sa nežnim mirisnim notama, jer i mirisi u velikoj meri mogu transformisati tvoje raspoloženje.
Fotografije: unsplash.com
Miona
