Podesite alarm nekoliko minuta ranije – zato što uvodite u praksu jutarnju meditaciju, dok ste još u krevetu i još niste otvorili oči, ili samo zato da uživate još par minuta u leškarenju i razmišljate zadovoljno o tome kako ste sinoć spremili sve što vam treba i sada ćete na miru popiti kafu i spremiti se bez žurbe.
Posle tuširanja, umotajte kosu u “turban” – ako ste je prali, peškir će upiti vlagu i kosu ćete brže isfenirati, a ako niste neće vam smetati dok se šminkate i oblačite.
Uveče, napravite mentalni podsetnik za sutra, ako ne volite da pravite spiskove. Ali, stručnjaci kažu da je pravljenje spiskova oslobađajuće – napravite redosled, zabeležite, poverite svoj raspored papiru i osećate se bolje i rasterećenije. Osim toga, ono što ste zapisali, sigurno nećete zaboraviti, baš zato što ste se mentalno rasteretili, zapisujući.
Koristite svilene navlake za jastuke na kojima spavate, zbog kože i kose. Ako imate dugu kosu, uveče je upletite, da vam se noću ne bi zamrsila (a i blagi talasi koje ostavljaju pletenice kad ih raspletete i očešljate, daće volumen vašoj kosi).
Kada dođete s posla, pokušajte da to učinite i mentalno, a ne samo fizički. Ono što je ostalo na poslu, sačekaće vas sutradan, ne morate ga nositi u glavi i stvarati sebi pritisak i nervozu – nedovršen posao se na taj način sigurno neće završiti, a vi ćete biti narušiti mir svog doma. Nemojte. Kad izlazite iz kancelarije, zamislite da za sobom zatvarate vrata tog sveta i vreme do kuće iskoristite da se radujete što ćete otvoriti vrata svoje privatnosti, napravite mentalni, emotivni i fizički prelaz iz poslovnog u privatni život, radi sopstvenog mentalnog zdravlja.
Naslovna fotografija: instagram.com/pepamack
Brankica Milošević
