Što se tiče noćne nege, san pre svega! Jeste kliše, ali tako je neophodan. Brzina življenja nam vrlo često uskraćuje taj najdragoceniji luksuz, 8 sati sna. To je vreme kada se tvoja koža regeneriše, i zato maksimalno koristi to vreme mirovanja. Njene ćelije nahrani hidratantnim maskama i uljima, naravno, onim koji odgovaraju tvom tipu kože. Nemoj sama da propisuješ beauty recepte, već potraži savet stručnjaka koji će te uputiti na odgovarajući tip proizvoda. Jedan trik koji će omogućiti intenzivniju apsorpciju tretmana jeste da proizvod lagano umasiraš u vlažnu kožu, čime ćeš obezbediti maksimalni učinak.
Ne kaže se tek tako da zdravlje dolazi iznutra. Pravilna ishrana je još jedna istrošena i zamenarena fraza. Dermatolozi napominju da su namirnice koje svakodnevno unosimo jedan od najvažnijih faktora u održavanju kvaliteta našeg spoljašnjeg izgleda. Naše telo je neverovatan mehanizam, u prilog tome govori činjenica da se ćelije našeg organizma obnavljaju na svakih 3-7 dana, zbog čega su rezultati nekih blic dijeta zaista vidljivi. Nemoj da kažnjavaš sebe striktnim dijetama, već korak po korak napreduj prema cilju. Potepeno smanjuj unos štetnih namirnica, i nagradi se za svaki mali uspeh. Jedi više voća kao što su borovnice, orasi, i zeleno povrće. Umereno vežbaj, šetnjom u prirodi smanji nivo stresa. Sve su to faktori koji utiču kako na našu kožu, tako i na naše celokupno zdravlje. Prema tome, ključni deo recepta za zdravlje je: samo nežno prema sebi.
Naslovna fotografija: instagram.com/sophiaroe
Tatjana Kiždobranski
