Hot topics

Biljana Tipsarević otkriva koje su boje ove jeseni

Male stvari koje možeš da uradiš danas – za bolje sutra!

5 malih rituala za srećniji život by Iva Chu

Kako su milenijalci i generacija Z učinili da počnemo drugačije da gledamo na modu i trendove

Feel&Taste: Ideja za malo drugačiji vikend u Sloveniji

3 najveće prednosti korišćenja kreditne kartice

Da li si znala: Simptomi nedostatka magnezijuma i zašto ne bi trebalo da ih ignorišeš

3 styling trika koje žene sa tankom kosom moraju da znaju!

Čista lepota osvaja beauty industriju

#HairHacks: Kako da postigneš savršene #BeachWaves lokne

Novogodišnje odluke i ja. Par koji nikada neće uspeti. Znaš ono, nije do tebe – do mene je. I zaista jeste! Meni to prosto ne ide. A nije da nisam pokušavala da ispunim makar jednu stavku sa spiska koji sam optimistično sastavila… E zato sam ove godine rešila da manje planiram, a više radim, te sam svoju listu svela na svega četiri opšte stavke, a u svoj rečnik uvela novu reč prema kojoj ću živeti ove, a nadam se i svake naredne godine – spontanost!

Moram da priznam da je ovo sa rečju godine jako dobra fora jer je već počela da radi! S obzirom na to da sam rešila da ove godine uradim nešto lepo i korisno za sebe, da sebi postavim neki izazov zbog kojeg ću se osećati stvarno sjajno kada ga ispunim, bez imalo razmišljanja, skroz spontano i entuzijastično sam odlučila (i počela da sprovodim u delo) – želim da istrčim svoj prvi polumaraton! Ha, kakav šok! I dalje se sećam izraza lica ljudi kada sam im ovo saopštila, ja, kao osoba koja bi pre jela čak i povrće samo da ne mora da vežba i bavi se bilo kakvom fizičkom aktivnošću! Pa ipak, ove godine počinjem da razmišljam i ponašam se sasvim drugačije – spontanost, sećaš se?

SHERUNS21K 2 e1546605123254 Da li si spremna za izazov? Evo kako da u 2019. pobediš (staru) sebe!

Da se vratim na polumaraton. Trčala sam samo na časovima fizičkog, za autobusom s vremena na vreme, jednom od kraja Ustaničke do Dušanovca i tri puta na traci u teretani. Matrijal za polumaraton? Nula! Pa ipak, sada imam priliku da sve to ispravim jer, znaš kako se kaže, kada imaš volju i snažnu motivaciju, čak i couch potato poput mene može da savlada 21 kilometar! Inače, ovo je i ključna poruka Biljane Cvijanović, jedne od naših najboljih i najuspešnijih polumaratonki, koja je sa timom adidas Runners Belgrade osmislila program SHERUNS21K – moj način da ispunim izazov koji sam sebi postavila!

SHERUNS21K 1 e1546605177966 Da li si spremna za izazov? Evo kako da u 2019. pobediš (staru) sebe!

O čemu se ovde radi i zašto mislim da treba da mi se pridružiš? Ovaj program je namenjen devojkama između 18 i 35 godina koje do sada nikada nisu istrčale polumaraton, a podrazumeva tri treninga nedeljno, tokom naredna tri meseca jer je polumaraton zakazan za april 2019! “Osnovni cilj je da se zajedno zabavimo, ali i da vam treneri iz adidas Runners Belgrade tima pokažu koliko je lako pomeriti svoje granice, samo ako ste dovoljno istrajni i motivisani”, rekla mi je Biljana, pobednica prošlogodišnjeg Beogradskog polumaratona.

Dva treninga nedeljno će uključivati lagano trčanje, dok će treći biti nešto jači. Planirani su i treninzi snage, svi uz iskusne trenere, a devojkama će na raspolaganju biti i lekarski pregledi kao i vrhunska oprema za trčanje!

SHERUNS21K 4 e1546605224716 Da li si spremna za izazov? Evo kako da u 2019. pobediš (staru) sebe!

Znam dosta ljudi koji su pokušavali samostalno da se spreme za polumaraton, ali problem kod ovakvog vida treninga je to što na pola lako možeš da izgubiš početničku motivaciju. Ovako, kada si u timu i kada vas sve povezuje isti cilj – do toga sigurno neće doći. Makar se ja tome nadam! Dakle, posmatraj ovo kao izazov, kao nešto dobro i korisno što radiš za sebe i automatski ćeš osetiti taj nalet pozitivne energije i entuzijazma!

SHERUNS21K 5 e1546605262646 Da li si spremna za izazov? Evo kako da u 2019. pobediš (staru) sebe!

Prijave za program SHERUNS21K su otvorene i vrše se putem društvene mreže Instagram i popunjavanjem formulara na sajtu Sheruns21k.rs do 17. januara.

Sve devojke koje žele da se prijave potrebno je da na svoj Instagram profil okače video ili fotografiju kojima će ukratko da ispričaju ili opišu da li su ranije trčale i zašto žele da budu deo ovog programa. Video ili fotografija se kači na otključan Instagram profil, uz heštegove #SHERUNS21K i #adidasRunnersBelgrade. Nakon toga, popunjava se formular na sajtu i sledi poziv organizatora za sledeću fazu. 

Srećno devojke i vidimo se na treninzima! 🙂

Ivana

Editors choice