Ključna stvar za mršavljenje jeste unositi dovoljnu količnu vlakana i proteina koji lako i na zdrav način zasićuju organizam.
Kruške, bobice, avokado, kelj i ostale vrste zeljastih biljaka poznate su kao prirodne namirnice bogate vlaknima. Proteini su tu gde ima jogurta, pa ga slobodno ubacite u ovaj smoothie, a ono što sledi je ubrzani kurs ishrane koji pokazuje put do vitke linije.
Smoothie koji sadrži 19 grama vlakana, a 13 grama proteina, sve to spakovano u 350 kalorija.
Sastojci:
– 1 kruška
– 1 kivi, očišćen
– ¼ šolje avokada
– 1 šolja smrznutih malina
– 1 šolja sirovog spanaća
– jogurt
– 2 šolje hladne vode
