Kao i ljubav prema sebi, samopoštovanje bi trebalo on što nas odlikuje, ali je češće ono što nam nedostaje i što osvajamo kroz dug i mučan proces samospoznaje i otkrivanja svoje autentičnosti.
Samopoštovanje igra veliku ulogu u tome kako vidimo sebe, kako biramo svoje odnose, ophodimo se prema drugima, kako nastupamo na poslu i živimo svoje živote – a u svim oblastima nailazimo na prepreke i pravimo greške. I ne samo što grešimo, nego ponavljamo iste greške, jer nastupamo sa istog mesta u sebi – sa mesta nesigurnosti i nedostatka samopoštovanja, sa mesta koje je prazno i na kome se loše orijentišemo.
View this post on Instagram
Samopoštovanje je blisko povezano sa ljubavlju prema sebi i da biste ga procenili, pokušajte da nađete odgovore na ova pitanja:
Da li biste rekli da imate visok nivo samopoštovanja?
Da li spontano razmišljate o svojim sjajnim osobinama i svemu što volite kod sebe?
Ili vam prvo padaju na pamet negativne osobine, kada vas pitaju da razmislite o tome koliko cenite sebe?
Ako nalazite da je zbunjujuće i teško proceniti svoj nivo samopoštavanja (i ljubavi prema sebi) i priznati da je on nizak, dok istovremeno razmišljate o ljudima koji, čini se, „drže do sebe“ i deluju neprijatno egocentrično (i ne biste se menjali sa njima), shvatate zašto je pitanje samovrednovanja tako kompleksno i osetljivo.
Šta je samopoštovanje
To je osećanje sopstvene vrednosti, koje se odnosi na to šta osećate prema sebi – način na koji volite sebe. I to je jednostavan i prilično tačan uvid, ali komleksnost se otkriva kada zaronimo dublje, ispitujući na čemu se zasniva ljubav prema sebi, odnosno, kako shvatamo šta to znači voleti sebe.
Uzmimo za primer dvojicu mladića, od kojih je jedan ambiciozan, napreduje u biznisu, ima dobra primanja i dobar auto i izaziva žensku pažnju i naklonost, a drugi je individualac i umetnik, koji zarađuje tek jedva dovoljno, ima malo prijatelja i nema devojku.
Reklo bi se da prvi mladić ima sve razloge da visoko vrednuje sebe i bude zadovoljan sobom, ali on je vrlo nezadovoljan svojim životom i veći deo vremena se muči sa krivicom i osećanjem da ne zaslužuje dobre stvari. Njegove ambicije ispunjavaju težnje njegovih roditelja i od njega se očekuje da sačuva i uveća nasleđe svog oca, buran društveni život ga zamara i nema visoko mišljenje o devojkama koje mu se „bacaju pred noge“. On sumnja u sopstvenu vrednost, jer mu se čini da ga svi oko njega procenjuju samo na osnovu onoga što on ima, ne vodeći računa i ne vrednujući ono što on jeste.
Drugi momak, koji živi skromnim životom, zauzet je svojom umetnošću i sve što on želi jeste da ponudi svetu svoje stvaralaštvo. Nekoliko prijatelja, klijenata i poštovalaca koje ima, misle o njemu sve najbolje i veruju da on oplemenjuje njihove živote i daje svoj doprinos čovečanstvu. Iako se bori na ivici preživljavanja, on oseća svoju vrednost i ne nedostaje mu potvrda.
Iz ovog primera, možemo videti gde ljudi obično greše kada definišu samopoštovanje, povezujući ga sa vrednošću stvari i objekata, dok je prava definicija sopstvene vrednosti vrlo intimna i tiče se unutrašnjih i suštinskih vrednosti.
Pročitajte i ovo: Kada je dobrota nedostatak samopoštovanja
Razlika između samopoštovanja i spoljašnjeg vrednovanja
Ljudi koji imaju zdravo samopoštovanje, ne vole sebe zbog materijalne vrednosti, položaja i statusa, već zasnivaju svoju samoljubav na činjenici da su ljudi koji imaju svoje kvalitete i vrednosti, uprokos nesavršenostima i nedostacima.
Pravo samopoštovanje je uverenje da imate mnogo toga da ponudite, čak i ako ne možete da se takmičite i merite sa drugima – ono se ne zasniva na poređenjima, već na unutrašnjoj ljudskoj vrednosti.
Ta svest o svojoj vrednosti nema veze sa egocentričnošću, već sa samosvešću – shvatate da vredite i da ste važni jer ste čovek, kao i svi drugi, iako imate drugačije vaspitanje, način života i status.
Problem sa definisanjem sopstvene vrednosti na osnovu bilo čega spoljašnjeg je u tome što su ta merila izuzetno nesigurna. Vrlo je verovatno da ćete se u nekim periodima života suočiti sa ozbiljnim krizama, kao što je gubitak posla, nedostatak novca, udaljavanje iz društvenog kruga kome težite i gubitak statusa, bolest i starost. Kada se to desi, možete se osećati bezvredno i obeshrabreno, ne znajući šta da činite i kako da krenete od početka.
Samopoštovanje i ljubav prema sebi grade se na čvršćim temeljima, odnosno, na sopstvenim vrednostima, a ne na onome što se u društvu smatra uspehom ili neuspehom.
View this post on Instagram
Zašto je važno voleti i poštovati sebe
Ako ne vrednujete sebe i ne volite sebe dovoljno, nećete biti motivisani da brinete o sebi, ili da idete za svojim snovima i ostvrujete svoje potencijale. U ekstremnim slučajevima, nedostatak samopoštovanja dovodi do anksioznosti, zavisnosti, depresije, nemogućnosti ostvarenja stabilnih i zdravih veza, pa čak i do samoubistva. Kada vam nedostaje samopoštovanje, lako je potražiti utehu u supstancama, odustati od svakog takmičenja i sabotirati svaki svoj uspeh.
Kada su u pitanju ljubavne veze i bliski odnosi, ljudi sa niskim samopoštovanjem imaju tendenciju da postaju zavisni od nečije pažnje i brige ili traže nekog ko je inferioran, da bi nahranili svoj ego. Obe kombinacije dovode do nezdravih i neispunjavajućih odnosa.
U profesionalnom životu, ljudi sa dobrim samopoštovanjem često preduzimaju izazovne zadatke, jer veruju u svoje kompetencije i vole da izazovu svoju sposobnost za rešavanje problema i učenje novih veština. Nisko samopoštovanje izaziva nesigurnost u svoje sposobnosti i strah da ćemo se loše pokazati i „obrukati“ pred drugima.
Generalno, ljudi sa zdravim samopoštovanjem poznaju svoje slabosti i mane, ali ipak vole sebe i to znači da su realni u pogledu svojih očekivanja (od sebe i od drugih) i nisu nesrećni kada u nečemu ne uspeju. U stanju su da svoju vrednost odvoje od rezultata i to nije samozavaravanje, već svest o tome da su mnoge stvari (a sa njima i rezultati naših akcija) često van naše kontrole.
Kako možete osnažiti samopoštovanje
Radi se o tome da upoznate sebe, svoje mane kao i svoje vrednosti i prednosti i da sebe volite bezuslovno, ne vezujući svoju vrednost za bilo kakva postignuća. I radi se o tome da nastojite da uvek date sve od sebe, naročito u aktivnostima u kojima ste dobri i koje volite. To su jednostavne smernice, ali nije ih lako uvesti u praksu u odraslom dobu, jer ste verovatno već iskusili uslovljavanje ljubavi, zastoje i ograničenja i imate mnogo toga da otpustite i oprostite (i sebi i drugima).
Počnite da radite na tome odmah – obustavite negativan samogovor, pronađite afirmacije koje su za vas uverljive i ponavljajte ih svakodnevno, oslanjajte se na sebe i na svoj osećaj i tretirajte sebe kao najboljeg prijatelja. To je proces, kroz koji ćete iskusiti padove i pomake, ali posle nekog vremena ćete osetiti da ste opušteniji, pozitivniji i da se sebi takvi više sviđate. U jednom trenutku shvatićete da su sve vaše pogrešne odluke i postupci zbog kojih sebi zamerate, žalite, kajete se i osećate krivicu bili u tom trenutku ono najbolje što ste umeli da uradite. A ti postupci su vas doveli do pravog susreta sa sobom i učenja da volite sebe i pronađete svoje samopoštovanje – i to je velika stvar, jedna od najvećih u životu svakog čoveka.
Pročitajte i ovo: Zašto je samopoštovanje ključno za sreću u ljubavi
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Brankica Milošević
