Ljubavni odnos najbolje funkcioniše kada se partneri razumeju i prave kompromise i ustupke jedno drugom. Ali, često samo jedan od partnera ima moć – to je onaj koji samo traži, prima i uzima, dok se drugi prilagođava, daje, izlazi u susret. Ako ste u položaju onog koji daje nesrazmerno više i dobija nedovoljno (ili ništa) zauzvrat, koliko god da ste zaljubljeni, posvećeni i rešeni, nećete uspeti sami da nosite vezu – radićete to, naravno, ali izdržaćete izvesno vreme i više nećete moći, i nećete želeti da „izdržavate“ i „trpite“ nešto što bi trebalo da bude ljubav vašeg života.
Ako se već nalazite u takvom položaju, ili ste bili na tom mestu, onda znate da je to mesto na kome igra najvažniju ulogu. A možda je to mesto na kome ste – na najteži način – naučili koliko je samopoštovanje važno.
Samopoštovanje je ono zbog čega verujete da ste dostojna osoba, da zaslužujete ljubav i poštovanje. A kad tu ljubav i poštovanje pružate sebi, drugi (i partner) počinju više da vas cene i da vas shvataju ozbiljnije.
Dakle, da biste sačuvali ljubav (i podelili odgovornost za njeno negovanje), potrebno je da osnažite svoje samopoštovanje, da naučite da verujete u sebe.
Evo kako da ostvarite samopoštovanje za sreću u ljubavi:
Zauzmite stav u vezi
Da li se plašite da ćete izgubiti partnera ako ste protiv pojedinih njegovih želja i načina? Ili mislite da biste ga povredili, ako ne učinite za njega ono što traži (a vama se to uopšte ne sviđa). Ovakva razmišljanja pokazuju da vam nedostaje samopoštovanje. Znate li šta se dešava kada se držite onoga što je za vas ispravno i kada se za to zauzimate? Koliko god da je partner zatečen vašim protivljenjem ili vašim stavom, počeće da vas shvata ozbiljnije i da više poštuje vaše mišljenje.
View this post on Instagram
Prestanite da se tešite situacijama koje su gore i teže od vaše
Većina ljudi sa niskim samopoštovanjem to radi – druži se sa „gorima“ od sebe, kako bi se pored njih osećala bolje zbog sebe. Ako stalno morate da vidite nečiji neuspeh, bol, tugu, da biste se osećali kao da ste nešto postigli, zaista konzumirate toksičnu duševnu hranu. A to znači da vam nedostaje volje i hrabrosti da nešto promenite.
Samopoštovanje se može izgraditi – ali i izgubiti
Čak i osobe sa visokim samopoštovanjem mogu da „padnu“ i da izgube svoje osećanje vrednosti, a da toga i nisu svesne. Gubitak samopoštovanja počinje u određenom trenutku, obično kada se osećate iskorišćeno ili poniženo od partnera, kada počnete da se osećate loše zbog sebe, da mislite da niste dovoljno pametni, atraktivni, ženstveni. Kada počnete loše da se osećate, znači da partner preuzima kontrolu i potkopava vas, čak i ako to ne radi svesno i namerno – on želi moć. Možda je to u njegovoj prirodi i tako se ponaša sa svima oko sebe. Vaš prvi impuls može biti da počnete više da se trudite kako biste zaslužili njegovu naklonost i pažnju, a kako vreme prolazi, shvatate da ništa što učinite nije dovoljno dobro.
Pročitajte i ovo: Evo kako vaše samopoštovanje utiče na vezu
Šta se dešava kada izgubite samopoštovanje?
Kada dajete više nego što dobijate – i pristajete na taj “ugovor”, počeli ste da gubite samopoštovanje (ili da pokazujete da vam nedostaje i da ustupate partneru moć i kontrolu). To znači da u vezi gubite glas – partner počinje da donosi odluke bez konsultacija i vašeg odobrenja, a vi dospevate u poziciju deteta, koje niko ne pita za mišljenje. Kao posledica toga, počinjete da verujete da nemate ništa vredno čime biste doprineli vezi i postajete poslušni. Ako se u vama probudi dečiji inat i tinejdžerski bunt, može da bude još gore – partner vam na sve načine pokazuje da ste smešni i da vas uopšte ne shvata ozbiljno, jer se ponašate nezrelo. Uverenje da niste dostojni i da ne zaslužujete ljubav i poštovanje je sve snažnije u vama. I na kraju, odnos počinje da se urušava, jer i partner uviđa da zaslužuje nekog boljeg (dostojnijeg) nego što ste vi, dok se vi osećate potpuno zbunjeno i “vezanih ruku”. Ako iznesete svoje mišljenje i svoja osećanja, partner će se naljutiti ili iznervirati, jer vi niste za njega vredni ni toliko da vas sasluša.
Da li vam se to već dogodilo? Da li ste izgubili samopoštovanje? Sagledajte svoj odnos u svetlu prethodno opisa “simptoma” gubitka samopoštovanja, postavite sebi teška pitanja i odgovorite na njih iskreno. Da li osećate da dajete više nego što primate? Da li nosite teret problema druge osobe, više nego svoj sopstveni? Da li često osećate da morate nekome priskočiti i pomoći mu, jer se može uvrediti ako to ne učinite? Da li bi partner za vas uradio ono što vi činite za njega? Da li partner više poštuje svačije drugo mišljenje, nego vaše?
Ako utvrdite da su odgovori pozitivni, nemojte sažaljevati sebe, već osmislite projekat osnaživanja samopoštovanja, zasnovan na ovim koracima:
Odlučite da počnete da volite sebe
I dajte sebi vremena. To se neće desiti preko noći, jer su uzroci vašeg nedostatka samopoštovanja duboki. Ali, do njih možete dopreti radeći od spolja ka unutra – promenite svoje ponašanje, postavite granice. Izgradićete stav, kao što u teretani gradite mišiće i postižete kondiciju – postepeno, vežbanjem.
Budite spremni na gubitke
Izgubićete pojedine osobe (partnera, verovatno i neke prijatelje), koje neće hteti da vam pruže podršku i kojima ne odgovara da vam prepuste vaš deo moći. Ali, to su ljudi koji treba da se udalje iz vašeg života, jer vas ne poštuju i ne vole zaista.
View this post on Instagram
Držite svoje granice
Najlakši način da vas neko koristi ili uzima zdravo za gotovo, jeste da vas testira tražeći male usluge, koje vremenom postaju sve veće. Ne dozvolite drugima da testiraju vaše granice, naučite da kažete NE onima koji vas iskorišćavaju, čak i ako su trivijalne stvari u pitanju.
Pročitajte i ovo: Kako izgleda zdrava veza?
Podignite svoju važnost na viši nivo
Deluje jednostavno, kada se posmatra iz perspektive važnosti drugih u vašem životu – koliki značaj pridajete partneru, prijateljima, porodici? Samo se izjednačite sa njima. Međutim, biće vam potrebno da se toga stalno podsećate, jer ćete stalno zaboravljati – da sebi date istu važnost koju dajete drugima.
Vera u sebe
Nisko samopoštovanje počinje kada sumnjate u sebe i svoje sposobnosti. Radite na osnaživanju svojih slabih strana, vrednujte svoje jake strane, budite odgovorni za svoj napredak i razvoj – to će vam više i brže od svega vratiti samopoštovanje.
Kada se osećate važnije, mentalno snažnije, samouverenije, dobijate više poštovanja i divljenja, od svih – oni koji su vas uzimali zdravo počinju da vas shvataju ozbiljnije i tretiraju ravnopravno, a to znači procvat vaše ljubavne veze, prijateljstva i svih ostalih bitnih odnosa u vašem životu.
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianamour
Brankica Milošević
