Hot topics

Jutarnji rituali koji će ti pomoći da se ponovo osetiš dobro u svojoj koži

Kupaći kostimi koje ćemo viđati svuda ovog leta

Kako da sprečiš bore koje nastaju kao posledica stresa?

Najbolji albumi u 2020. (do sada)

Ponekad je odustajanje od ljubavi čin ljubavi – prema sebi

Ljubavni horoskop za jun 2020.

Kako da sabotiraš sabotera u svojoj glavi

Saveti za negu problematične kože koji stvarno rade

Ideje za doručak po preporuci wellness eksperata

Navike kojih treba da se držiš kad ti se čini da se sve oko tebe raspada

1/2

Zdrave navike koje će izmeniti vaš metabolizam su prvi korak koji morate da napravite ako ste odlučni u svojoj nameri da promenite izgled. Osećaćete se sjajno, izgledaćete savršeno i nikada nećete morati da brinete o višku kilograma. Nastavljamo odbrojavanje bitnih navika koje morate da usvojite, i dolazimo do broja dva:

Kvalitetan san

Vaše navike u spavanju su isto toliko važne kao i navike u ishrani kada je reč o zdravom metabolizmu. Postarajte se da spavate barem osam-devet sati dnevno, ali prilagodite količinu sna svojim potrebama. Najbolji način da odredite koliko sna vam je potrebno jeste da se prirodno uspavate i da se sami probudite ujutro bez alarma.

Editors choice