Već smo nabrojali tri osnovne stvari na koje morate da pazite. Da biste bili lepi, zgodni i zdravi, a najpre zadovoljni sobom, nemojte preskakati ovo što vam navodimo. Stavki nema mnogo, a vi ste dovoljno jaki i odlučni da ih sve primenite, zar ne? Stavka broj četiri:
Smanjite stres
Ako ste pod stresom većinu vremena, vaša nadbubrežna žlezda luči previše adrenalina i osećaćete se izmoreni sve vreme. Ovo uništava vaš metabolizam i može da izazove srčana oboljenja, probleme sa varenjem i hroničnu premorenost. Kako biste se rešili stresa, uvedite u svoj dnevni raspored jogu, meditaciju, pisanje dnevnika ili vežbanje. Ja obično vežbam čim ustanem i tokom celog dana osećam manju količinu stresa. Podizanje tegova je takođe sjajan način da se umanji stres. Ponekad je samo razgovor i smeh u krugu prijatelja najbolji lek za stres. Drugi sjajni načini da smanjite tempo u toku dana jesu čitanje, pisanje, boravak u prirodi i novi hobi. Najzad, pobrinite se da se hranite zdravo, što takođe snižava količinu stresa.
Ako ste na poslu stalno pod stresom, predlažemo da odaberete sport koji će vas relaksirati i vratiti vam umnu i fizičku snagu. Joga je, recimo, odlično rešenje
Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.
