Da biste sebi olakšali, pokušajte sa nekim strategijama mentalnog blagostanja:
Brinite o sebi
Uspostavite zdraviji režim ishrane, počnite da vežbate, više spavajte. Tokom praznika ste verovatno sve zapostavili, prekršili dijetu, častili se grickalicama, prekomerno pili, ostajali budni do kasno, što je redovan deo prazničnog opuštanja, ali što organizam dovodi u stanje stresa. Potrebno je da se „očistite“ od prazničnog načina života, pa je ovo dobar period da sprovedete detoksikaciju.
View this post on Instagram
Odredite vreme za druženje i zabavu
Društvena interakcija je bitna komponenta mentalnog blagostanja. Kada prođu praznična okupljanja i zabave, možete se osećati usamljeno i depresivno – svi se vraćaju uobičajenom ritmu života, i niko više nema vremena za vas. Zato vi pronađite vreme za svoje prijatelje, inicirajte susrete i provođenje kvalitetnog vremena sa bliskim osobama.
Opustite se
Nećete se stalno osećati loše, opustite se. Niste naneli sebi nikakvu štetu, samo se osećate normalno, reagujete onako kako inače ljudski mozak i organizam reaguju na promenu rutine i ritma. Budite ljubazni prema sebi i dajte sebi vremena.
Brankica Milošević
Naslovna fotografija: instagram.com/atyourtaste
