Postoji veliki broj vežbi i načina treniranja koji mogu da vas dovedu do željenog izgleda. Međutim, nije uvek sve samo u vežbanju, pogotovo kada želite da ostvarite sve to dosta brzo. Morate da povedete i računa o ishrani, unosu kalorija na dnevnom nivou, unosu tečnosti. Voda je veoma potrebna, da bi se telo pre svega hidriralo, ali i zbog toga što pomaže u skidanju kilograma. Ako se odreknete unosa šećera i nezdravih ugljenih hidrata, a svoju ishranu bazirate većinski na proteinima i zdravim ugljenim hidratima, onda ćete biti veoma zadovoljni onim što će vam se desiti sa telom.
Takav stil života potrebno je samo da ukomponujete uz savršene vežbe i sve će biti baš onako kako želite da bude. S obzirom na to da je većini danas život postao takav da vremena uvek fali, da nikada nema dovoljno sati u jednom danu kako bi se postiglo sve što se isplanira, onda je potraga za vežbama koja čine “čuda” postala sve veća. Postoje vežbe, koje radite 10 minuta, bez ikakvih drugih pomagala, koje će učiniti da se kalorije troše veoma brzo, a kilogrami nestaju.
