6. Budi iskrena prema sebi: Da li imaš naviku da jedeš iz dosade ili zbog stresa? Ovu lošu naviku moraš što pre saseći u korenu! Kada pomisliš da si gladna, a nije vreme ručku niti večeti, razmisli da li ti se jede jabuka. Ako je tvoj odgovor ne, onda nisi ni gladna! Svaka glad može, bar privremeno da se utoli voćem! Dakle, znaš šta ti je činiti, ako ti se jede iz dosade, napravi pauzu i kreni u kratku šetnju.
7. Uvedi satnicu obroka: Ukoliko tokom dana pojedeš dva velika obroka, generalno praviš grešku koja ti ne donosi ništa dobro. Trudi se da uvek jedeš u isto vreme i pravi minimum četiri i po, do pet sati pauze između glavnih obroka, sa manjim zdravim, proteinskim užinama između.
Ukoliko uvedeš ove promene, videćeš da će se to odraziti i na tvoju liniju!
Pročitajte još i ovo:
Evo šta se desi kada vežbaš SVAKOG dana u kontinuitetu
Saveti koji će ti pomoći da izgledaš sjajno i osećaš se odlično CELOG dana
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.elitedaily.com, www.popsugar.com
Elena Erdeljanović
