Kako biste ostali u formi bilo da idete u teretanu na ples ili meditirate, tako i navike koje imate za kontrolu libida nisu izgrađene preko noći. Imajte na umu da svaki deo našeg tela prolazi kroz određene faze, a tako je i sa libidom. Svako od nas želi da ima savršeno zdrav, snažan libido 24 sata dnevno, sedam dana u nedelji, ali je to prosto nemoguće. Isto tako bismo svi da uživamo u i redovno praktikujemo seks, te vam donosimo navike koje žene praktikuju kako bi očuvale svoj libido.
Dajte prioritet vremenu koje provodite sami
Kada provodite vreme sa sobom i svojim mislima, na taj način se ponovo povezujete sa svojim bićem. S obzirom na to da je u našem organizmu sve povezano, kada smo pod stresom, možemo se osećati umornije ili biti razdražljiviji, ali u istoj meri može da nam libido bude nizak. Odvojte vreme za sebe čak i kad mislite da ga nemate. Isplanirajte unapred dan za sebe. Na taj način pravite mentalnu pauzu, punite baterije, bilo da je to lenčarenje, odlazak na masažu, vežbanje, vođenje dnevnika ili kuvanju jela.
View this post on Instagram
Probajte nešto novo
Jedan od najboljih načina za stimulaciju libida jeste da probate nešto novo, bilo sami ili sa partnerom. Ništa nije sramota, tako da, idite po vibrator i ne razmišljajte previše. Ako želite da pojačate seks sa partnerom, izaberite jedan dan u nedelji kada će to biti. Možda vam ne zvuči seksi da zakazujete seks dejt, ali će vam pomoći da se izvučete iz kolotečine. Nabavite afrodizijak kako biste pojačali čula, možda da ubacite i igračku ili da zajedno gledate pornografiju. Ovo važi i kad ste same i ako želite da uživate solo. Samo se opustite.
Saznajte šta volite, a šta ne
Zdrav libido se, takođe, održava tako što znate šta vam se dopada, a šta ne – drugim rečima, šta vas pali. U redu je ako niste još uvek pronašle šta je u pitanju jer to znači da ćete se baciti na eksperimentisanje. Zabavno, zar ne? Bilo da je to nova poza ili želite da ubacite role-play, saznaćete mnogo novih stvari o sebi, samo ih prihvatite. Ne lažite ni sebe, a ni partnera. Dozvoljeno vam je da uživate u čemu god želite, i niko ne bi trebalo da vam kaže drugačije. To je vaše telo i vaš libido.
Pročitajte još i: #sextalk: Osetljive bradavice kao izvor orgazma
Izgradite poverenje i iskrenu komunikaciju sa partnerom
Bez obzira da li želite da poboljšate intimnost u vezi ili tražite kežual varijantu, morate da se osećate bezbedno i sigurno kako biste se bili dovoljno slobodni, ali i ranjivi, da podelite svoje želje. Kad primetite da vam nešto nedostaje, tada je pravo vreme da započnete razgovor. Ne suzdržavajte se da podelite sve što vam prija sa partnerom. Ipak, fizički odnos može biti jak samo onoliko koliko je emocionalan.
Redovno vežbajte
Nije iznenađujuće da ljudi koji su fizički aktivniji imaju zdraviji libido. Istina je da vežbanje ima svojih prednosti, endorfini koji se oslobađaju u tom procesu direktno utiču na naš libido. Studije su pokazale da postoji veza između fizičkog izgleda, negativne slike o telu i izbegavanju seksualnih odnosa. Drugim rečima, ako želimo da se osećamo samouvereno u spavaćoj sobi i da povećamo svoj libido, redovno vežbanje je jedan od načina da to i postignemo.
View this post on Instagram
Oslobodite se pritiska i napetosti
Ovde mislimo na činjenicu da su žene pod velikim pritiskom društva. Preovlađuje pritisak koji se vrši nad ženama kako bi se uklopile u određenu “kutiju”. Pravo vreme je da pustite i zaboravite na taj pritisak. Svi smo različiti, a tako je i libido drugačiji kod svakog od nas. Pojedini od nas prirodno imaju veći seksualni nagon, ali to ne treba da vas brine jer je sasvim u redu. Oslobodite se ograničenja i prepustite se uživanju.
Razgovarajte sa svojim lekarom
Zdravlje vašeg libida zaslužuje istu pažnju kao i bilo koja druga medicinska briga. Gore pomenute navike mogu da poboljšaju vaš libido, ali nekada stvari zahtevaju da ih reši stručno lice. Osim mentalnih blokada, uključujući lekove, fizičke i hormonske promene, postoje i drugi faktori koji mogu doprineti niskom libidu. Ako imate konstantno nizak seksualni nagon, možda je vreme da razgovarate sa svojim lekarom. Održavajte redovne preglede kod ginekologa i dajte prioritet seksualnom zdravlju kao i bilo kom drugom delu tela.
Pročitajte i: Seksualno zdravlje: Pojačajte strasti i dostignite veće zadovoljstvo
Fotografije: instagram.com/authenticlovemag
Marija Gavrilović
