Orasi
Orasi sadrže manje triptofana od badema, ali i oni imaju svoj izvor melatonina. Čak su i istraživanja pokazala da orasi povećavaju nivo ovog hormona u krvi što dalje prouzrokuje tvoju želju za spavanjem.
Višnje
Višnje sadrže melatonin, ali jedna šaka svežih višanja neće škoditi. Ipak, čaša soka od višanja će te uspavati dok si rekla – višnja!
Čaj od kamilice
Znaš već, kada si nervozna i potrebno ti je nešto da te opsuti, savetuju ti da popiješ čaj od kamilice. Ova biljka ima sedativno dejstvo i opušta nervni sistem i mišiće. Samo jedna šolja ovog čaja će učiniti da oči počnu da ti se sklapaju.
