Semenke bundeve
Osim triptofana, ova grickalica sadrži i veliku količinu cinka i magnezijuma. Ovakav spoj će učiniti da poželiš da zaspiš na nekoliko trenutaka.
Beli pirinač
Istraživanja su pokazala da samo jedna porcija pirinča može da izazove veliku pospanost nekoliko sati nakon obroka zbog visokog glikemijskog indeksa.
Riba sa visokim procentom masti
Losos, tuna i druge vrste ribe sa visokim procentom masti utiču na povećanje melatonina što smanjuje stres, ali zato povećava želju za snom.
Pročitajte još i ovo:
Hrana zbog koje je koža supermodela blistava
#yummy: Slatkiši koji će te usrećiti
Supersemenke koje bi trebalo da uvrstiš u svoju ishranu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.instagram.com
