Depresija
Već je mnogima jasno da previše sna može da ukazuje na depresivne simptome. Studija koja je objavljena prošle godine pokazala je da spavanje preko devet sati noću može da pveća rizik od depresije, što se pokazalo kod 49 odsto ispitanika. Sa druge strane, oni koji spavaju optimalnih 7-8 godina, smanjuju rizik, tako da je samo 27 odsto učesnika imalo znake depresivnosti.
Gojenje
Oni koji previše spavaju imaju veći problem sa kilažom. Tako bar pokazuju rezultati jednog dugoročnog istraživanja u Kvebeku u kojem je tokom šest godina ispitivano nagomilavanje masti kod odraslih osoba. Tako su se oni koji dugo spavaju, više gojili od onih koji spavaju potrebnih 7-8 sati noću. Činjenica je da su se u riziku od nagomilavanja kilograma našli i oni koji malo spavaju. Spavalice koje su učestvovale u ovom istraživanju imali su 25 odsto više šanse da dobiju 5 kilograma viška nakon trajanja “eksperimenta”, bez obzira na to što su redukovali ishranu i bili fizički aktivni.
Dijabetes
Ljudi koji previše spavaju imaju veću šansu da razviju dijabetes tipa 2. Istraživanja su pokazala da oni koji provode spavajući više od devet sati imaju i manju toleranciju na glukozu, pa zbog toga i veći rizik od “šećerne bolesti”.
Pročitajte i zašto je spavanje zdravo.
