– Čija semenke i druge superhrane poput zlatne make su naravno dozvoljene i poželjne kao dodatak smutijima koje praviš, jer će te učiniti duže sitim, a pored ostalih benefita daju i dodatnu energiju.
– Detoks je osmišljen tako da traje 7 dana, ali se može produžiti na dve nedelje ako se osećaš dobro. Savetujem ti da ga proučiš i prilagodiš sebi i svom životnom stilu, jer ćeš se tako lakše pridržavati pravila.
– Poželjno je da vežbaš jogu svaki dan tokom tih 7 dana ili da ideš u šetnju minimum pola sata.
Dan 1 i 2 / 6 i 7
Između 7-8 časova: smuti
Između 10-11 časova: užina
Između 12-13 časova: povrće kuvano na pari sa zaprženim koštunjavim voćem, maslinovim uljem i limunom
Između 15-16 časova: užina
Između 6-7 časova: smuti
Dan 3, 4 i 5
Između 7-8 časova: smuti
Između 10-11 časova: užina
Između 12-13 časova: smuti
Između 15-16 časova: užina
Između 6-7 časova: smuti
Za užinu: komad povrća ili šaka koštunjavog voća, svež celer sa puterom od badema, keks od prinča sa humusom, integralni pirinač sa puterom od badema, avokado.
Jednostavan smuti recept:
– Sveže voće (izaberite jedno): borovnice, jagode ili maline (jedna šaka) + pola banane ili pola avokada zbog kremastijeg ukusa
– Povrće (izaberite jedno): 1 krastavac, 1 celer, 2 šake mladog spanaća, 2 šargarepe, 1 cvekla, veza peršuna, veza nane
– Šaka badema ili oraha
– Kokos voda po želji, u zavisnosti da li volite gušći ili ređi smuti
– 1 kašičica meda
U blenderu prvo pripremi povrće, a zatim dodaj ostale sastojke i blendaj dok ne dobiješ ujednačen smuti.
Za više fenomenalnih smuti recepata, od egzotičnog do crvenog i zdravog, zelenog smutija, prati sledeće nedelje Wannabe Magazine koji zajedno sa Mercator Hipermarketom priprema nove video recepte koji će ti otkriti mnogo caka za brzo spremanje smutija i fenomenalne recepte!
Meni se sviđa ovaj detoks program jer je jednostavan, te ako si zauzeta i nemaš mnogo vremena za pripremu hrane i kuvanje, ovaj detoks program je idealan. Ako piješ dosta kafe, ne bi bilo loše da pre detoksa sprovedeš nedelju dana „skidanja“ sa kofeina, tako što ćeš postepeno smanjivati broj kafa koje dnevno popiješ!
Uživaj u detoks programu – telo će ti svakako biti zahvalno i nakon ovog programa osećaćeš se fenomenalno, a koža i kosa će ti zasijati!
