Hot topics

Jutarnji rituali koji će ti pomoći da se ponovo osetiš dobro u svojoj koži

Saveti za negu problematične kože koji stvarno rade

Navike kojih treba da se držiš kad ti se čini da se sve oko tebe raspada

Kako da nosiš najtrendi torbe sezone

Najpoželjnije boje u enterijeru ove godine

Singl mama: Nađi sebi čoveka kakvog bi preporučila svojoj ćerci

Instagram profili zbog kojih ćeš zavoleti jogu

Ljubavni horoskop za maj 2020.

Kako da ojačaš i održiš dobar imunitet (vitamin D ovde igra ključnu ulogu!)

Kako da sa 30+ pripremiš teren za kvalitetnih 50+

1/2

Ne znam kako vi, ali ja zimu provedem u iščekivanju toplijeg vremena, izlazim iz kuće samo kada baš moram i krijem se od hladnoće, te su topla čokolada, kuvano vino i druga teška hrana uobičajeni deo dana. Leti sam zato „svoj na svome“. Ipak, neka priprema je potrebna i za to. Zato svake godine, kako uđemo u februar, tako počnem da se pripremam za prolećni detoks.

Nakon istraživanja i čitanja mnogih predloga nutricionista, napravila sam svoj detoks plan.

Markator voce i povrce 13 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

Sedmodnevni detoks plan i pravila

Bitna pravila:

Dozvoljeno: Povrće, voće, koštunjavno voće, voda, domaće bademovo mleko, kokos voda, morska so, med
– Zabranjeno: Šećeri, alkohol, kafein, gluten, mlečni proizvodi, soja, jaja, kikiriki, veštački zaslađivači
– Dnevni unos vode: Minimum 3 litra

Markator voce i povrce 20 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

– Banane su dozvoljene, ali umereno. Ovo voće sadrži puno šećera te je idealno da tokom detoksa jedeš po jednu bananu svaki drugi dan i nikako za večeru. Ipak, ako osetiš potrebu za šećerom jedna banana dnevno je dozvoljena.

– Ja sam za celu nedelju proizvode nabavila unapred, a to isto preporučujem i tebi jer je mnogo lakše za organizaciju, a kad si gladna (a bićeš), nema se vremena za odlazak u kupovinu. Sveže voće i povrće vrhunskog kvaliteta i ukusa možeš nabaviti na odeljenju fresh marketa u Hipermarket centru Mercator.

Markator voce i povrce 7 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

Ovde ćeš pronaći sve što ti je potrebno: od rotkvica, artičoka, kokosa, avokada, manga, ananasa, pa i lubenica i dunja.

Markator voce i povrce 5 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

– Bademovo mleko pripremi sama. Kupovno sadrži puno šećera.

– Koristi raznovrsno voće i povrće. Ukoliko se držiš istih namirnica svaki dan, već nakon drugog dana detoks će ti dosaditi i lako ćeš posustati. Isplaniraj recepte koje ćeš pripremati unapred i igraj se sa ukusima – sveža nana recimo može mnogo toga da promeni kada pripremaš kuvano povrće!

Markator voce i povrce 17 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

Editors choice