O ovome se ne priča: Bubuljice i nesavršenosti na koži kod odraslih žena + kako ih se rešiti!

WE LOVE: #musthave patike koje ćeš viđati svuda tokom narednih meseci

Uvod u leto u Beogradu: Šta ne smeš da propustiš tokom juna

Održivost kao budućnost mode iliti zašto treba da daš prednost klasici

Kako da prevaziđeš strahove i ostvariš svoj najveći cilj

3 najneprijatnije situacije + kako da se izvučeš

Beauty Talks: Kako da ti koža bude glatka duže vreme?

U fokusu: Ovaj uređaj za uklanjanje dlačica koriste sve influenserke – i oduševljene su rezultatima!

Sara Jo ti otkriva kako da pronađeš odgovarajuću nijansu crvenog karmina!

Na koji način odeća utiče na tvoje raspoloženje i kako da ga popraviš

1/2

Ne znam kako vi, ali ja zimu provedem u iščekivanju toplijeg vremena, izlazim iz kuće samo kada baš moram i krijem se od hladnoće, te su topla čokolada, kuvano vino i druga teška hrana uobičajeni deo dana. Leti sam zato „svoj na svome“. Ipak, neka priprema je potrebna i za to. Zato svake godine, kako uđemo u februar, tako počnem da se pripremam za prolećni detoks.

Nakon istraživanja i čitanja mnogih predloga nutricionista, napravila sam svoj detoks plan.

Markator voce i povrce 13 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

Sedmodnevni detoks plan i pravila

Bitna pravila:

Dozvoljeno: Povrće, voće, koštunjavno voće, voda, domaće bademovo mleko, kokos voda, morska so, med
– Zabranjeno: Šećeri, alkohol, kafein, gluten, mlečni proizvodi, soja, jaja, kikiriki, veštački zaslađivači
– Dnevni unos vode: Minimum 3 litra

Markator voce i povrce 20 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

– Banane su dozvoljene, ali umereno. Ovo voće sadrži puno šećera te je idealno da tokom detoksa jedeš po jednu bananu svaki drugi dan i nikako za večeru. Ipak, ako osetiš potrebu za šećerom jedna banana dnevno je dozvoljena.

– Ja sam za celu nedelju proizvode nabavila unapred, a to isto preporučujem i tebi jer je mnogo lakše za organizaciju, a kad si gladna (a bićeš), nema se vremena za odlazak u kupovinu. Sveže voće i povrće vrhunskog kvaliteta i ukusa možeš nabaviti na odeljenju fresh marketa u Hipermarket centru Mercator.

Markator voce i povrce 7 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

Ovde ćeš pronaći sve što ti je potrebno: od rotkvica, artičoka, kokosa, avokada, manga, ananasa, pa i lubenica i dunja.

Markator voce i povrce 5 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

– Bademovo mleko pripremi sama. Kupovno sadrži puno šećera.

– Koristi raznovrsno voće i povrće. Ukoliko se držiš istih namirnica svaki dan, već nakon drugog dana detoks će ti dosaditi i lako ćeš posustati. Isplaniraj recepte koje ćeš pripremati unapred i igraj se sa ukusima – sveža nana recimo može mnogo toga da promeni kada pripremaš kuvano povrće!

Markator voce i povrce 17 Spremna za proleće: Kako da sprovedeš sedmodnevni detoks tela

Editors choice