Granice brige o sebi se stalno pomeraju – ciklični život je ona koju trenutno osvajaju žene širom sveta, prilagođavajući svoj način ishrane, vežbanja, dnevne rutine i svih ostalih aktivnosti oscilacijama koje doživljavaju tokom ciklusa. Prema ovom konceptu, ciklična nega kože primenjuje se u skladu sa padom i rastom horomona i menjanjem suptilne ravnoteže unutar organizma, sa nivoom energije i emocijama, omogućiće vam da se bolje osećate i bolje izgledate u toku svih 28 dana ciklusa.
Predstavljamo vam koncept ciklične nege kože i cikličnog života
Šta je ciklični život?
Ciklični život je praćenje prirodnih ciklusa, kao što su godišnja doba, lunarni ciklus i menstrualni ciklus. Hormoni utiču na vas više od same menstruacije, uključujući nivoe energije, nutritivne potrebe, kožu, emocionalno stanje, seksualni nagon, pa čak i na težinu. Kada to razumemo, možemo lakše „pogoditi“ prave trenutke za svoje aktivnosti i interakcije. Kada prihvatite da se ne možete svakog dana osećati najbolje, biti najproduktivniji i najbolje raspoloženi, bolje ćete čuti poruke svog tela i komunicirati sa prirodnim ciklusima, uključujući i menstrualni ciklus.
View this post on Instagram
Ciklična nega kože je jedna od oblasti brige o sebi, kojoj ciklični život mnogo doprinosi. U pojedinim fazama ciklusa, vaš ten će biti masniji, u drugim suvlji ili osetljiviji, baš kao što ćete se vi u drugim periodima osećati energično i moćno, a u drugim tmurno i usporeno.
Pročitajte i ovo: Šta je to sinhronizacija ciklusa i da li rešava “teror” hormona?
Ciklična nega kože – kako da počnete
Tokom menstruacije, vaši hormoni su na najnižem nivou, pa se možete osećati povučeno, zamišljeno, usporeno. Vaše telo je zauzeto uklanjanjem unutrašnjeg sloja materice i zato se možete osećati umornije nego inače. U ovoj fazi ciklusa, koža vam može biti malo osetljivija nego obično, pa zato koristite preparate sa aktivnim hranljivim sastojcima i bez veštačkih mirisa.
Ako su se pojavile bubuljice i fleke, koristite tretman sa retinolom, koji će pomoći koži da zaraste i smanjiće ožiljke. Prema cikličnom konceptu, faza menstruacije odgovara zimi, godišnjem dobu kada se sve usporava i kada se godina okončava.
Hormonalni i energetski uspon nakon menstruacije odgovaraju proleću, koje je vreme kreativnosti, cvetanja i visokog nivoa energije. U vašem telu sazrevaju jajne ćelije i bliži se ovulacija, nivo estrogena se povećava i vi se osećate poletnije i snažnije. Pored toga što je vreme za planiranje i učenje novih stvari, koža se obnavlja nakon menstruacije i deluje sjajnije. Ciklična nega kože preporučuje vitamin C kao sastojak koji treba da uključite u ovom periodu, da bi koža ostala čista i sjajna.
Period ovulacije, vrhunac je vaše telesne moći, nivoa estrogena i nivoa energije, pa samim tim i vašeg raspoloženja, samopouzdanja i društvenih veština. Povišen je i nivo testosterona, pa vam je libido najsnažniji za vreme ovulacije, a vaše lice blista svežinom i bez ikakve kozmetike. Ovo je trenutak kada ciklična nega kože uključuje prevenciju, pripremajući se za treću nedelju ciklusa u kojoj hormoni kreću silaznom putanjom. Dobra hidratacija i temeljno čišćenje kože biće dovoljno da održite sjaj i svežinu, pripremajući se za jesen – najtežu fazu koja prethodi menstruaciji.
View this post on Instagram
Pročitajte i ovo: Sedmogodišnji životni ciklusi
Ciklična nega kože tokom opadanja nivoa estrogena
Nivo estrogena opada, pa su progesteron i testosteron u prednosti, a koža postaje masnija, pore se začepljuju, a ukupno osećanje energije i delotvornosti je u padu. Um vam je usporen, možete primetiti da ste orijentisani na detalje i da vam je teže da se koncentrišete i sagledate širu sliku i verovatno ćete želeti da usporite na svim „frontovima“. Takođe, počinju i prvi znaci PMS-a, koji se pojačavaju sa približavanjem termina za menstruaciju, pa ćete uglavnom želeti da se umirite i ušuškate – poslušajte signale svog tela i svoje raspoloženje. Uvažite i signale koje vam šalje ciklična nega kože – vreme je za salicilnu kiselinu, koja uklanja višak masnoće i idealan je trenutak za piling maske, koje će ukloniti mrtve ćelije kože i pomoći da se pore ne zatvore i da koža „diše“.
Krug se zatvara ponovnim „dolaskom zime“ odnosno menstruacijom i vaš ciklus je kompletan. Obratite pažnju na to kako se vaš menstrualni ciklus usklađuje sa lunarnim fazama, a posebno na to kako pun mesec (koji odgovara najvišem nivou hormona) utiče na vas kada ste i vi u „punom zamahu“ tokom ovulacije, i primetite njegovo dejstvo u predmenstrualnoj fazi, koje vam može doneti pojačan osećaj nervoze i preplavljujuća osećanja, kao da pun mesec pojačava vaš PMS.
Mudrost cikličnog života vam pomaže da bolje razumete sebe i upravljate svojim ponašanjem, da bolje kanališete osećanja i nosite se sa stresnim situacijama i da, generalno, bolje brinete o sebi.
Naslovna fotografija: instagram.com/atyourtaste
Brankica Milošević
