Odvoj malo vremena za unutrašnju tišinu. Petnaestak minuta do pola sata dnevno za meditaciju, za osećaj unutrašnje tišine i mira, značajno podižu tvoju svest o slobodi unutar zadatih granica tela, vremena i svih ostalih materijalnih ograničenja. Pražnjenju uma od misli neobično oslobađa, a to možeš da postigneš usredsređivanjem na svoje disanje, kucanje srca, osećaj pulsiranja krvi kroz vene i arterije. Iskustvo povezanosti sa svojim telom oslobađa um.
Spavaj gola. Možda nije naročito praktično i nisi navikla, pa ti je neugodno, ali svakako probaj. Istuširaj se, namaži mlekom za telo i uvuci se među čiste čaršave i opusti se – osećaj intimnosti koji deliš sama sa sobom, povećava osećaj slobode u domenu tvoje ženstvenosti i seksualnosti, odnosno, prirodnosti.
Zaustavi se da uživaš u svakodnevnim čudima prirode. Primeti kako je nebo plavo, ili sivo, oblačno ili vedro, zastani i upij svim čulima taj prizor. Posmatraj zalazak i izlazak sunca. Zastani da slušaš ptičice, da posmatraš mačke kako se sunčaju ili igraju, da osetiš vetar i kapljice kiše na svom licu, primeti nijanse zelene boje na drveću, travi, žbunju, pomiriši cvet u prolazu, pomazi psa…
