Šta nam se događa kad smo pod stresom?
Stres uključuje crveni alarm u našem umu i organizmu – vanredno stanje stupa na snagu odmah, u organizmu se sve ubrzava, čula nam se izoštravaju, vreme kao da stoji. U mozgu se aktivira oslobađanje kompleta hormona koji utiču na stanje celog organizma, povećava se krvni pritisak, brzina otkucaja srca, jetra razgrađuje više glikogena (trošimo više energije), krv se pumpa u mišiće da bi nam obezbedila sposbonost da se borimo ili da bežimo – telesna mašina troši velike količine goriva, što nas čini sposobnim za velike napore. Ali telo ne može dugo da izdrži na takvom režimu rada, energija se troši i ako se predugo previše naprežemo, vitalni delovi mašine kolapsiraju i pregorevaju. Upravo zato je hronično stanje stresa pogubno po naše zdravlje, slabi nam imunitet, destabilizuje psihu i rezultira raznim oboljenjima i udarima.
Kontrola stresa je jedna od najvažnijih veština koju savremen čovek treba da nauči, da bi pomogao sebi i održao svoje zdravlje i mentalnu stabilnost. Prvi savet je da u stresnim situacijama kontrolišemo disanje, a to je prvo što naučimo u meditacijama i joga tehnikama opuštanja i vežbanja. Svesno i kontrolisano disanje smanjuje proizvodnju hormona stresa, noradrenalina i smanjuje nivo još jednog hormona stresa, kortizola. Savremene duhovne tehnike nam posebno skreću pažnju na važnost boravka u sadašnjem trenutku, jer usredsređujući se na ono što se događa sada, mi prikupljamo moć za delotvornu akciju i čuvamo duševni mir – briga zbog onog što bi moglo da se dogodi i kajanje zbog onog što se već dogodilo i prošlo, oduzimaju nam tu moć, slabe našu psihu i loše utiču na zdravlje.
