Zapisivanje
Zapišite svaki detalj kog možete da se setite. Šta se dogodilo u snu? Kako ste se osećali, gdje se to dogodlo? Boje, atmosfera, zvuci, sve čega možete da se setite. Biće nepovezano i besmisleno, ali setite se, u snu je sve bilo logično. Neka vam zapisivanje snova postane navika. Na početku će biti teško setiti se svih detalja, ali već nakon sedam dana ovakve prakse mnogo ćete se lakše sećati svojih snova. Sada ste spremni za eksperimente. Postoji nekoliko načina da kontrolišete snove, a Stephen Labergeova tehnika za izazivanje lucidnih snova je jedan od njih.
MILD Tehnika
Podesite alarm da vas probudi četir i po, šest, ili sedam i po sati nakon što ste zaspali.Kad se probudite, preslišajte se sna i pokušajte da ga zapamtite što bolje možete. Zatim se vratite na spavanje zamišljajući da se nalazite u prethodnom snu. Ne brinite ako vas ometaju nasumične misli ili ako ne uspete iz prvih par pokušaja. Nakon nekoliko vežbi lakše ćete tonuti u san i prizvati iskustvo lucidnog sna.
