Računanje kalorija i gladovanje osuđeni su na propast. Mi ćemo uneti malo kalorija i gladovaćemo i kinjićemo sebe, šaljući svom mozgu poruku da su njegova ubeđenja napadnuta i da mora da ih brani. Jedini način da stvarno trajno promenimo količinu prostora koji zauzimamo svojim gabaritima, jeste da sarađujemo sa mozgom i da laganim tempom menjamo njegove informacije, tako što ćemo mršaviti postepeno i navikavati se na svoj novi izgled – tako ćemo omogućiti mozgu da svoje zapise preformuliše, da usvoji nove informacije o tome kakava je težina za nas optimalna.
Neurološka nauka se povezala sa tehnologijom i razvila aparate koji emituju frekvencije koje stimulišu deo mozga zadužen za metabolizam i skladištenje masti, odnosno koji šalju električne impulse koje mozak tumači kao nalog da smanji apetit, što se onda odvija bez napada gladi, nervoze i stresa.
Ali dok ta naučna fantastika ne nađe svoje mesto u tašni svake žene, možemo i „peške“ da sarađujemo sa svojim mozgom – na dobar, staromodni, efikasan način. A to je svakako vođenje računa o ishrani, pre svega o smanjivanju unosa šećera i korigovanju količine i rasporeda obroka.
Više manjih porcija je zdravije i u dijeti efikasnije nego gladovanje. Kada te porcije postepeno smanjujemo, smanjuje se kapacitet želuca i posle nekog vremena zaista smo siti, iako smo pojeli upola manje koliine hrane, nego što smo inače jeli. Ako u međuvremenu počnemo da vežbamo i usvojimo disciplinu redovnih manjih obroka i fizičkih aktivnosti, bićemo i zdraviji i mršaviji i snažniji i zategnutiji, iako će taj proces potrajati.
Ako počnemo sada, sledeće zime će se rezultati već primećivati, a onog tamo leta kupovaćemo novu garderobu – za broj manju. I što je najvažnije, nećemo postati neurotične, stalno gladne i napete – što se svakako negativno odražava na naš izgled, jer nije poenta u tome da smršamo i da zatim izgledamo bolesno i izmučeno.
Brankica Milošević
izvor slika : www.instagram.com , www.unsplash.com
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
