Dobre su u dijetama
Prosečna banana ima manje od 100 kalorija, a uz čašu vode, može sasvim dobro da zasiti. Učinak jedne banane na šećer i proteine u krvi traje i do dva sata, a to je čini savršenom zamenom za užinu bogatu kalorijama.
Dobre su za probavu
U poznatoj BRAT dijeti banana je slovo B. Ova dijeta se preporučuje deci sa lošom probavom, a pored banane, sastoji se od pirinča, soka od jabuke i tosta. Važno je napomenuti da se ova dijeta ne preporučuje na duži period, jer ne sadrži dovoljno proteina.
Banane su hrana za sportiste
Zbog kalijuma i magnezijuma banane se savršena hrana za sportiste, naročito za one koji prilikom napora često dobijaju grčeve. Nakon napornog trčanja ili vožnje biciklom, banana će smanjiti grčeve mišića u roku od petnaest minuta.
Banana je hranljiva
Banana srednje veličine sadrži 1 gram proteina, 3 grama vlakana, 27 grama ugljenih hidrata, 4 grama šećera, 43 miligrama magnezijuma, a možda i najvažnije od svega, 460 miligrama kalijuma.
Korisna kora banane
Kad pojedete bananu ne bacajte koru, jer možete da je iskoristite. Pošto je kora banane takođe puna kalijuma, može se koristiti za zatezanje bora oko očiju. Trljanje kože oko i sipod očiju unutrašnjim delom kore banane, može da smanji bore i podočnjake. Isti recept se primenjuje i na mesto ujeda insekta, jer kora može da umanji svrab i otok.
Ako imate baštu i gajite cveće, ovo je bonus savet – pošto ruže lepo napreduju od kalijuma, sve što treba da učinite je da povremeno usitnite koru od banane i pospete oko ružinog grma.
Brankica Milošević
