Praksa svesnosti i lični razvoj tiču se svih aspekata i nivoa života – svesnost možete shvatiti kao centralni prijemnik, koji obrađuje i emituje talase koji pulsiraju i šire kroz nas i oko nas. Međutim, taj centar nije statičan, on se pomera – to je alat uma, svetlost koju možemo usmeriti tamo gde usmeravamo svoju pažnju. Svesnost i prisutnost u sadašnjem trenutku su istovremeno sveobuhvatna i centrirana, usmerena pažnja, koja menja i širi našu percepciju i perspektivu. Ovu vrstu pažnje je verovatno najteže održavati u partnerskim odnosima – svesna veza zahteva da se ne prepuštamo osećanjima (osim kad želimo), a osećanja su osetljiv teren u emocionalnom odnosu i teško je jasno videti kroz njih.
Kad verujete da su osećanja u vezi najvažnija i izjednačavate ljubav sa snažnim emocijama i senzacijama, još je teže održati svesnost. Osećanja su preplavljujuća, strast je preplavljujuća, intenzitet straha od gubitka, kao i bola i ljutnje kada ste povređeni, obuzimaju svu vašu pažnju. Svesna veza je nalik na plovidbu – stalno morate držati kormilo, pratiti instrumente i gledati oko sebe. Dok je more mirno i nebo vedro, možete da se opustite i prepustite prijatnim osećanjima, ali čim i najmanja kazaljka zadrhti, čim se pojavi najmanji oblačak i najblaže talasanje, sve odmah registrujete i podešavate svoje ponašanje u skladu sa tim.
View this post on Instagram
Evolucija je u toku i vi učestvujete u njoj, ovog trenutka – sve više ljudi na svetu se osvešćuje i duhovno budi, mindfulness se smatra obaveznim delom redovne brige o sebi, lični rast i razvoj su u ekspanziji. Svesna veza sa sobom i svojom duhovnošću obuhvata sve naše veze i odnose – sve bolje shvatamo šta to znači da je partner naše ogledalo i šta je zajednički rast. Ono što je u hrišćanstvu „sveta tajna braka“ zapravo je duboka duhovna, emocionalna i fizička povezanost dvoje ljudi udruženih u zajedničkom rastu, „svetom plesu“, koji jedno u drugom vide svoje snage i svoje slabosti, u međusobnom prihvatanju nalaze lek za svoje rane i utehu za svoje boli i jedno drugo inspiršu i podstiču u pronalaženju i ispunjavanju životne svrhe. Rast i širenje koje svako pojedinačno doživljava u vezi, rezultat je spajanja i zajedništva – a svesna veza to omogućava.
Kako se razvija i kultiviše svesna veza
Svesna veza i komunikacija
Kad god čitate neki tekst o odnosima, komunikacija je na prvom mestu – ili barem među prva tri glavna faktora u vezi. Kada jednog dana svi budemo naučili da komuniciramo i usvojili svesnu razmenu kao uobičajen način ponašanja, onda će se verovatno pisati o nečemu drugom, što još nismo savladali. Svesna komunikacija je teška – to znači da usred sukoba i intenzivnih osećanja koja naviru sa svih strana (olujno nebo, olujno more, kazaljke svih instrumenata trepere, kormilo se otima), oboje morate upravljati svojim brodovima. Koliko možete biti prisutni u tom trenutku i pratiti dinamiku na dubljem nivou (sveobuhvatna svesnost) i koliko možete čuti i videti drugu osobu svojim duhovnim čulima (usmerena pažnja)? Nekad više, nekad manje, a ponekad ne uspevate – brod gubi kurs i naleće na ledeni breg.
Svaka svađa u kojoj izgubite svesnost i prisebnost, u kojoj osuđujete partnera i osećate se kako žrtva ili kao pravednik, u kojoj vidite voljenu osobu kao protivnika i ne pokažete joj razumevanje i saosećanje je jedan mali Titanik, koji se upravo nasukao i potonuo u vama. A ako je partner već izgubio kontrolu i pustio kormilo svog broda da se sumanuto obrće (optužuje vas, hladan je, pasivno agresivan, podrugljiv ili otvoreno ljut, besan i vređa vas), još je teže ostati na sopstvenom kursu i „dozvati“ partnera iz njegove nesvesnosti. Ali, svesna veza je i obaveza da to radite – da ukažete partneru na trenutke suženja svesnosti, da ga podsetite da proširi perspektivu i da mu pomognete u tome. Jer, najveće su šanse (90%) da njegovo ponašanje i preplavljenost nemaju veze sa vama i vašim odnosom (tu je samo neki okidač), već sa nerešenim emocionalnim povredama i traumama iz prošlosti.
Pročitajte i ovo: Svesnost u vezi – intimni načini da se povežete sa partnerom
Negovanje bliskosti
Kada intimnost povežete sa strašću i požudom, možete je sa njima i pomešati. A strast i požuda variraju u intenzitetu i nikada ne ostaju na onom nivou na kome u bili na početku veze, kada su srca bila vruća. Svesnost se povlači pred zaljubljenošću, verovatno jer je tako prirodno. Zaljubljenost je puna iluzija, ali je moćna i predstavlja sredstvo povezivanja – kada se ne bi zaljubljivali, ljudi verovatno ne bi ni bili mnogo zainteresovani da stvaraju porodice. Zaljubljenost je organski put kojim ljubav ulazi u naš život, i kojim život ulazi u naš život i u svet. Kada bismo stalno bili svesni, ne bismo mogli da se zaljubimo, jer svesnost i iluzija ne idu zajedno – svesnost mora da se povuče sa scene, da bi zaljubljenost odigrala svoju ulogu. A kada je odigra i izgubi svoj sjaj, svesnost se vraća da proceni „štetu“ koju je hemija napravila i odluči šta sada i šta dalje. Dvoje zaljubljenih i opijenih, ostaju ranjivi, goli i zbunjeni, kao Adam i Eva prilikom izgnanstva, držeći se jedno za drugo i pitajući se šta se desilo i šta sada da rade.
Da bi intimnost opstala u tim uslovima, potrebna je potpuna prisutnost i budnost. Moraćete da prihvatite autentičnost i ranjivost. Moraćete da vidite drugu osobu onakvu kakva je i da je odlučite da je uzmete i volite takvu, sa svim što ona jeste, sa njenim neisceljenim ranama, slepim tačkama, strahovim i bolovima. Nakon „pustošenja“ zaljubljenosti, nastupa prilika da prigrlimo bezuslovnu ljubav, ona koja nije pesnički slepa, veće je potpuno budna i svesna, onu koja ne dolazi iz telesnih izvora, već iz duhovih.
View this post on Instagram
Svesna veza i prisustvo
Svesna veza sa partnerom – iskustvo bezuslovne ljubavi prema drugom biću, neminovno vas povezuje na isti način i sa sobom i sa svim ostalim ljudima. Prestajete da osuđujete i sebe i druge i sve bolje i više svakoga prihvatate onakvim kakav jeste, bez očekivanja. I kada za svakog imate razumevanje i saosećanje, imate i ljubav koju možete pružiti svesno i namerno i koja je isceljujuća. Svi želimo da budemo viđeni, shvaćeni i prihvaćeni u potpunosti, takvi kakvi smo – svakome je potrebna bezuslovna ljubav i svako može da nauči da je prigrli i pruži.
Prisustvo u vezi je upravo to – prisustvo bez osuđivanja, bez očekivanja, sa željom da drugu osobu upoznate potpuno i pružite joj bezbedan prostor da bude ranjiva. To znači mnogo slušanja i posmatranja, dok istovremeno posmatrate i osluškujete sebe, da biste zadržali svoju individualnost i postavili zdrave granice, jer koliko god vaše duše i srca bili povezani, veliki deo odnosa u svakodnevici odigrava se na nivou ega, koji takođe mora biti zdrav i snažan.
Međusobno obavezivanje i posvećenost uključuju da se svako posveti sebi, svom razvoju i svesnosti, da bi mogao sa punim kapacitetom da bude prisutan u odnosu. Svesna veza, ljubav i intimnost su direktno povezani i pod uticajem vaše svesti o sebi i ljubavi prema sebi.
Isceljenje u svesnoj vezi
Ako ste u svesnoj vezi, razumevanje da je vaš partner ogledalo, pomaže u lečenju trauma i rana iz prošlosti. A svi ih imamo – svi smo negde oštećeni, povređeni, uskraćeni, uplašeni. Svesna veza daje bezbedan prostor za lečenje povređenog unutrašnjeg deteta, onom sveobuhvatnom, isceljujućom ljubavlju. Teške emocije koje provocira veza, mogu biti vapaj vašeg unutrašnjeg deteta koje traži bezuslovnu ljubav da bi se osećalo bezbedno i da bi se oslobodilo.
Svesna veza je isceljujuća i u njoj možete praktikovati ljubav, bez obzira šta se dešava – možete biti podrška jedno drugom i posvećeni vezi i onda kada vam to teško pada. Bezuslovna ljubav je praksa koja se kultiviše vežbanjem – što je više praktikujete, sve vam bolje ide!
Na kraju, spajanje dvoje ljudi u ljubavi, predstavlja proširivanje svesnosti – zajedno brže i lakše rastemo.
Pročitajte i ovo: Bezuslovna ljubav – 4 načina da partneru pružite podršku
Naslovna fotografija: instagram.com/authenticlovemag
Brankica Milošević
