Iako sezona praznika tek počinje i tek nas očekuje preterano konzumiranje hrane, slatkiša i alkoholnih pića, već nam je jasno šta će se na kraju desiti – o da, ugojićemo se, ono, mnogo! Jer, ko će još razmišljati o dijeti i treningu kada su sve te đakonije pred nama?! Ipak, pošto nam je jasno šta će se desiti, valjalo bi da se unapred pripremimo za te “crne” dane, zar ne? A sve što je potrebno da uradiš kako bi pronašla trening i dijetu koji su savršeni baš za tebe jeste to da pravilno proceniš svoj tip građe. I – rešenje će se samo ukazati!
Građa u obliku pravougaonika
Tebi odgovara moćan kardio trening koji će definisati tvoje mišiće i struk, a sagoreće i masne naslage na stomaku. Kada je reč o ishrani, neka tvoj doručak bude obilan, ali zato večera vrlo “slaba”, a trebalo bi da povećaš unos ugljenih hidrata i proteina. Izbegavaj mleko, slatkiše i peciva.
