Građa u obliku kruške
Aktivni treninzi i sportovi koji uključuju vežbe izdržljivosti su odlični za tebe, a trebalo bi da vežbaš naročito u toku ranog jutra ili kasnog popodneva. Jedi voće, proteine, povrće, a izbegavaj krem, puter, sosove, čokoladu, pastu i sirće.
Građa u obliku peščanog sata
Za tebe su sjajni grupni sportovi, sportovi koji uključuju ples ili se praktikuju napolju. Trebalo bi da vežbaš isključivo kasno posle podne. Zeleno povrće, proteini sa malo masti i mlečni proizvodi su sasvim u redu za tebe, ali zato izbegavaj voće, hleb, alkohol, kofein i šećer.
