Hot topics

Jutarnji rituali koji će ti pomoći da se ponovo osetiš dobro u svojoj koži

Saveti za negu problematične kože koji stvarno rade

Navike kojih treba da se držiš kad ti se čini da se sve oko tebe raspada

Kako da nosiš najtrendi torbe sezone

Najpoželjnije boje u enterijeru ove godine

Singl mama: Nađi sebi čoveka kakvog bi preporučila svojoj ćerci

Instagram profili zbog kojih ćeš zavoleti jogu

Ljubavni horoskop za maj 2020.

Kako da ojačaš i održiš dobar imunitet (vitamin D ovde igra ključnu ulogu!)

Kako da sa 30+ pripremiš teren za kvalitetnih 50+

1/3

Iako sezona praznika tek počinje i tek nas očekuje preterano konzumiranje hrane, slatkiša i alkoholnih pića, već nam je jasno šta će se na kraju desiti – o da, ugojićemo se, ono, mnogo! Jer, ko će još razmišljati o dijeti i treningu kada su sve te đakonije pred nama?! Ipak, pošto nam je jasno šta će se desiti, valjalo bi da se unapred pripremimo za te “crne” dane, zar ne? A sve što je potrebno da uradiš kako bi pronašla trening i dijetu koji su savršeni baš za tebe jeste to da pravilno proceniš svoj tip građe. I – rešenje će se samo ukazati!

Građa u obliku pravougaonika

Tebi odgovara moćan kardio trening koji će definisati tvoje mišiće i struk, a sagoreće i masne naslage na stomaku. Kada je reč o ishrani, neka tvoj doručak bude obilan, ali zato večera vrlo “slaba”, a trebalo bi da povećaš unos ugljenih hidrata i proteina. Izbegavaj mleko, slatkiše i peciva.

trening Tip građe ti otkriva trening i dijetu koji su IDEALNI za tebe

Editors choice