Hot topics

Da li si znala: Simptomi nedostatka magnezijuma i zašto ne bi trebalo da ih ignorišeš

Moja rođendanska želja ili kako sam uspela da dobijem više vremena za sebe i svoju porodicu

TREND ALERT: #musthave patike za novu sezonu

Zabavne stvari koje moraš da uradiš ove jeseni!

Rick Owens – Iggy Pop modnog dizajna

Nema potrebe da čekaš Novu godinu: 4 razloga zbog kojih je bolje doneti jesenje odluke

SS20 Favourite: Punđa koja je obeležila #streetstyle izdanja tokom nedelja mode

Modna retrospektiva: Priče koje se kriju iza svake Dior Couture kolekcije Johna Galliana

Novi minimal: Umeće dekorisanja enterijera po ugledu na poznate influensere

10 najboljih poslovnih saveta za milenijalce

1/2

Možda je od tvrdnje da se trbušnjaci prave u kuhinji, još tačnija ta da se trbušnjaci uništavaju u kuhinji, i na ulici, u restoranu i bilo gde zapravo gde možete naći hranu.

Naravno da ne znači da ćete trbušnjake dobiti samo ako ništa ne jedete, ali veoma je važno kakvu hranu jedete. Ukoliko jedete brzu, masnu i kaloričnu hranu postaćete lenji i umorni.

Hrana sa liste je ona koja će vam olakšati život, jer sagoreva masti i omogućava da što pre dođete do željenog izgleda.

Grilovana piletina

Belo pileće meso je niskokalorično i bogato proteinima. Zasitiće vas brzo, a nećete se gojiti. Kad god ogladnite svratite čak i do prvog kioska i naručite pileće belo. Naravno, jedite ga bez hleba.

macro grilled chicken with lettuce and tomatoes small Trbušnjaci se prave u kuhinji

Grčki jogurt

Izbegavajte voćne jogurte, koji imaju mnogo masnoća i dodatog šećera zbog boljeg ukusa. Grčki jogurt ima duplo više proteina i mnogo manje ugljenih hidrata od običnog jogurta. Dodajte seckano voće i šaku orašastih plodova po želji i zasitite se bez griže savesti.

Editors choice