Šta želite za sebe u novoj godini? Dobre stvari, bolje stvari, ili barem više lakoće i protoka, a manje tuge i bola. Neke stvari će vam doći, biće vam nametnute i moraćete da ih prihvatite. Nešto od onog što želite doći će spontano, oko nečeg ćete morati da se potrudite – možda i oko toga da lakše prihvatate ono što je potrebno prihvatiti i da se bolje fokusirate na ono što možete da uradite. Svakako vam predstoje promene, željene i neželjene i potrebno je da se za njih pripremite.
Stvari koje možete uraditi za sebe u novoj godini
Zaljubite se u sebe
Uspevali ste da se posvećujete sebi, upoznajete sebe, prihvatate i volite sebe, ali odnos sa sobom je doživotno dinamično putovanje i uvek možete više i dublje poznavati i voleti sebe. Putujte dublje, pronađite zapostavljene i zaglavljene delove sebe i posvetite im pažnju. Integrišite ih, osnažite sebe, steknite još nezavisnosti u odnosu na sigurnost koju vam pružaju drugi. Pružite sebi nežnost, saosećanje i bezuslovnu ljubav, koju ste uvek želeli od drugih, volite sebe onako kako želite da budete voljeni.
View this post on Instagram
Kopajte dublje
Koje su to stare rane koje još niste iscelili, neprijatna osećanja koja pokušavate da odagnate, nezadovoljstvo sa kojim se borite? Kopajte dublje da vidite šta se krije ispod emocija. Možda ste prošli kroz traumatične situacije zbog kojih ste trajno uplašeni i zabrinuti u svakoj novoj situaciji? Ima mnogo tehnika, modaliteta lečenja i alata koji vam mogu pomoći u bilo čemu što uzrokuje anksioznost i strah i tera vas da uvek mislite na najgore ishode. U novoj godini promenite svoje stare programe i obrasce, koji vam ne dozvoljavaju da se opustite i osećate sigurno i smireno.
Možete da napravite te promene, samo počnite. Pristupite otkrivanju svog haosa na više načina, čitajte knjige koje se odnose na emocionalno isceljenje ili šta god mislite da vas sputava. Posetite terapeute, pridružite se grupama za podršku, radionicama, grupnoj terapiji. Kopanje po svojim dubokim unutrašnjim sadržajima je zahtevan posao, ali vredan truda. To je nešto najbolje što možete da uradite za sebe u novoj godini – i u svakom danu, svake godine, do kraja života. Jednom kada osetite uzbuđenje zbog uvida koji ste napravili, kada naučite kako da prikupljate i odlažete toksičan emocionalni otpad, želećete da to radite svakog dana, jer taj osećaj oslobađanja nije sličan ničemu drugom. Kada se probijate kroz naslage depresije, anksioznosti, besa, tuge, straha, gorčine, stida, razočaranja, ljubomore, nesigurnosti, zavisnosti i krčite put ka svom svetlom biću punom potencijala, dolazite i do bezuslovne ljubavi koja vam je potrebna i do oslobađanja od obrazaca i uslovljenosti i postajete kreator svog života.
Krenite na to dubinsko putovanje u novoj godini, pa ćete imati više svih dobrih stvari – više razumevanja, prihvatanja, ljubavi, razmene. I više mogućnosti da živite ispunjenim životom kakav želite.
Pročitajte i ovo: Ljubav prema sebi – usred strahova
U novoj godini posvetite se promenama
Promene su zastrašujuće, dok ne naučite da im se ne opirete, da ih prigrlite, inicirate ih i uđete u proces sa osećanjem radoznalosti, umesto strepnje. Svi želimo neke stvari da promenimo, a nikako da započnemo – prođe godina i mi se pitamo zašto smo i dalje tu gde smo i bili. Rešite da u novoj godini napravite velike promene i počnite odmah. Bilo da je u pitanju posao koji mrzite, nezdrava veza ili anksioznost i nesigurnost, samo počnite da radite na tome, krenite sa dubinskim iskopavanjima, uđite u proces. Ako želite da vidite neke promene na bolje, morate ih napraviti. Ukoliko niste sigurni šta to, i u kom pravcu želite da promenite, uzmite svesku i pišite, zapisujte sve što vam padne na pamet. Pisanje je odličan način da komunicirate sa svojim bićem, da se posavetujete sa sobom.
Usvojte pozitivniji način razmišljanja
Ako vam je način razmišljanja slobodan i realan, možete ga poboljšati, ako je negativan, možete ga učiniti pozitivnijim. Odbijte da negativne misli kontrolišu vaš život, otpustite stare narative koji vam više ne služe – ne pričajte sami sebi priče oklevanja, beznađa, nesigrunosti, nezaslužnosti. Počnite da pričate nove priče – vaše misli, verovanja i reči kreiraju vaš život, zato promenite narativ. Važno je na čemu držite pažnju, zato promenite fokus! Odlučite da ćete u novoj godini biti fokusirani na pozitivne stvari, na dobre ishode, na rešenja i mogućnosti. Postoji nešto što se zove zakon privlačnosti i on radi – radio je i do sada, toliko puta ste potvrdili sebi svoja strahovanja i nesigurnosti. Kada ste fokusirani na negativnosti, privlačite potvrdu negativnosti. Pokušajte suprotno. Počnite da menjate svoja uverenja uvođenjem afirmacija, usmeravanjem namera na konkretne stvari i bliske ciljeve, na nešto u šta možete da poverujete i da se osvedočite. Kad počnete da menjate svoj način razmišljanja, vaša energija će početi da se menja, vaša vibracija da se podiže od negativne ka pozitivnoj i biće vam sve lakše da razmišljate, govorite i delujete sa mesta poverenja u sebe i očekivanja pozitivnih ishoda.
View this post on Instagram
U novoj godini unesite više zabave u svoj život
Da li se često dobro zabavljate? Šta vas najviše zabavlja? Želite li da češće budete razigrani, opušteni, da se smejete i ludirate? Možda ste bili suviše ozbiljni još kao dete i možda ste se utišali i umirili, da ne biste nikome smetali. To nije zabavno. Zabavno je zaboraviti sputavanja i ograničenja, smejati se na sav glas, radovati se i izražavati svoja osećanja, raditi male stvari koje vas čine srećnim. To što je život ozbiljan, zahtevan, pun izazova i što imate hiljadu problema za rešavanje, ne znači da treba da budete namršteni i zabrinuti, to upravo znači da zaslužujete svu zabavu koju sebi možete da pružite. Odredite šta je to u čemu uživate i unesite više toga u svoj život, u novoj godini. Šta god da se događa u vašem životu, naučite da se opustite i zabavite – zaigrajte kad čujete dobru muziku, gledajte komediju, izađite u kafić, igrajte se za kućnim ljubimcima… Dete u vama želi da se igra, dajte mu dozvolu da u novoj godini to radi slobodno!
Stvorite sebi uslove za sve dobro i bolje što želite za sebe u novoj godini – i uživajte u svom putovanju!
Pročitajte i ovo: Kako da praktikuješ stvarnu životnu pozitivnost
Naslovna fotografija: instagram.com/atyourtaste
Brankica Milošević
