Za učvršćivanje jagodica, obraza i vilice
Lezite na leđa u joga položaj opuštanja zvani shavasana (ruke pored tela sa dlanovima na gore, noge blago raširene). Opustite se u ovom položaju nekoliko trenutaka, opustite mišiće celog tela. Zatim kružite vilicom nekoliko puta u jednu, pa nekoliko puta u drugu stranu. Otkrićete da vilicu možete da pokrećete u krug, baš kao vrat. Otvorite usta praveći veliko slovo O, zatvorite usta i razvucite uglove usana, kao da pokušavate široko da se osmehnete zatvorenih usta. Naizmenično radite jedno i drugo, osećajući kako se angažuju i pomeraju svi mišići lica. Na kraju vežbe isplazite jezik svom snagom prema bradi, dok podižete pogled prema čelu (kao da pokušavate da vidite liniju kose). Zadrižte položaj deset sekundi i ponovite nekoliko puta. Nakon toga ostanite u savasani, dišući lagano i opuštajući se.
Za svežinu čitavog lica
Preporučuju se joga položaji u kojima se krv sliva iz nogu ka glavi, kao što je sveća (sarvangasana), ili stoj na glavi (sirshasana), a dobar je i pripremni položaj za stoj na glavi, ukoliko vam je teško da izvedete ovu vežbu.
Za lice i vrat
Takođe su dobre neke od klasičnih asana, kao što je matsyasana, položaj ribe i bhujangasana, položaj kobre. U ovim asanama vrat se savija i izvija, a posle izvođenja položaja treba leći u opuštajuću savasanu, kako bi krv prostrujala ravnomerno. Uopšte, joga blagotvorno utiče na celo telo, na balansiranje energije u organizmu i obezbeđuje trajnu gipkost i podmlađivanje.
Pročitajte još i ovo:
10 najboljih beauty trikova za lice i telo
Beauty proizvodi za koje nikada ne treba da žališ potrošen novac
6 beauty i makeup proizvoda koji moraju da budu deo tvoje jesenje rutine
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.unsplash.com
