Tokom treninga
Koliko je važno negovati kožu pre treninga, tako je posebno važno i tokom trajanja istog. Jedan od sjajnih načina pre svega je da vežete kosu i sklonite je sa lica. To će pomoći da se znoj od kose ne prenese na kožu lica i izazove bubuljice. Ako imate kratku kosu, korstite one male sportske trakice ili ukosnice da je zakačite sa strane. Isto tako vodite računa da ne pipate lice! Nikako! Koliko god da mislimo da vodimo računa o tome, uvek tokom treninga nesvesno u brzini pipnemo lice da obrišemo znoj. A pre toga smo pipale toliko prljavih površina i sprava u teretani. Umesto toga, koristite peškir i trudite se da ga ne spuštate na pod ili sprave koje koristite. Neka on bude što mekši, jer oni grublji mogu dodatno da iziritiraju kožu tokom treninga i dovedu do pojave crvenila.
Nakon treninga
I poslednji, podjednako bitan deo je nega lica nakon treninga. Kada dođete u svlačionicu nakon treninga, čak i pre nego što ste se presvukle, dobro operite ruke i bacite se na čišćenje lica. Koristite vaš uobičajen gel za čišćenje (po mogućstvu nežan i lagan). Dobro i temeljno utrljajte na koži, kako bi uklonile sve toksične supstance i ulja. Jedna od čestih pojava posle treninga je crvenilo lica, koje obično ne mislimo da treba tretirati, već čekamo da se ono samo povuče. Međutim, kada je telo pod velikim opterećenjem tokom treninga, i koža lica se zagreva i ne treba da vas podsećam da ogromna toplota lica može da joj škodi. Zato nakon treninga i čišćenja lica, umijte se hladnom vodom da snizite temperaturu, a kada dođete kući možete naneti i hladnu osvežavajuću masku. Umiriće vašu kožu nakon treninga dok se vi zasluženo odmarate! Nakon toga nanesite laganu kremu koja će pomoći da koža uspostavi onu hidrataciju koju je imala i pre treninga!
Naslovna fotografija: instagram.com/mrsbella
Anja Dragović
