Za narednu vežbu ćeš morati da legneš na stomak. A onda se izdigni, tako da svojim rukama uhvatiš zglobove iznad stopala. Gledaj pravo i u tom položaju ostani 20 sekundi. Nakon nekog perioda, broj sekundi u tom položaju možeš postepeno da povećavaš, pet po pet, a osim čvršćeg dekoltea, ova vežba će ti jako prijati za leđa.
Naredna vežba je zaista jednostavna i laka, skoro da nećeš osetiti nikkav napor ili pritisak. Stani na pola metra od zida, te se na njega osloni jako šakama koje su skupljene u pesnicu. Ostani u tom položaju 20 sekundi, pa onda 10 sekundi odmora, te ponovi ovaj položaj 3 puta.
