Uzemljenje je praksa povezivanja sa prirodom, koju su ljudi u mnogim kulturama praktikovali od davnina, a u popularnoj psihologiji se preporučuje kao deo majndfulnes tehnika, bez udubljivanja u energetski deo priče.
Način života u savremenom svetu je takav da smo umnogome izgubili kontakt sa prirodom i smatra se da je hodanje bosim stopalima po travi, zemlji ili betonu, dobar način za prenos elektrona. Telo tada sakuplja slobodne jone sa površine zemlje, koji deluju antioksidativno na organizam.
View this post on Instagram
Uzemljenje kao energetska praksa
Energetski praktičari imaju kompleksnije objašnjenje – u telu postoje energetski centri (čakre) povezani se funkcijom organa i psihom, kroz koje se napajamo energijom, koja treba neometano da kruži, da bismo bili zdravi i stabilni. Prvi energetski centar – korenska čakra – upija energiju iz zemlje i prirode, koja nas ukorenjuje u postojanje na ovom svetu na primalan način. Ukorenjenost se tiče našeg instinkta za preživljavanje, strahova, ukorenjenih obrazaca, potrebe za sigurnošću i pripadnošću.
Kada nismo dobro ukorenjeni, ili prva čakra ne „radi“ kako treba, mogu se javiti problemi sa nogama i stopalima, česti padovi i povrede zbog nestabilnosti, kao i zdravstvene smetnje u radu urogenitalnog trakta.
Takođe, možemo osećati razne strahove (egzistencijalni strah i ugroženost), emocionalnu nestabilnost i pad samopouzdanja, a i poremećaji u ishrani (gojaznost ili anoreksija) ukazuju na blokade prve čakre, zadužene za primarne instikte, kao što je potreba za hranom.
Dobro uzemljenje, snažna povezanost sa majkom Zemljom, donosi mentalnu i emocionalnu smirenost i fizičku vitalnost.
Pročitajte i ovo: Tehnike disanja kojima ćete savladati stres (i mnogo više od toga)
Kako da praktikujete uzemljenje
U jogi postoje položaji (asane) koji podstiču protok energije kroz prvu čakru (muladaru), a u drugim duhovnim i energetskim praksama postoje razne vežbe uzemljenja, koje uključuju disanje i vizuelizaciju. Kada udišete „kroz“ prvi energetski centar, zamišljajući da povlačite zemaljsku energiju crvene boje (to je više boja zemlje crvenice, cigla boja), praktikujete uzemljenje. Možete zamišljati da ste drvo, koje svojim korenjem seže duboko u hranljivu utrobu zemlje, upijajući njene sokove, koji teku uvis, i prožimaju celo vaše telo, možete stajati ili hodati bosi po travi, kamenju, zemlji, svesni razmene energije (zemlja upija energetski otpad iz vašeg tela, a vaša stopala upijaju svežu i podsticajnu energiju), možete „disati kroz stopala“…
Sve ove vežbe možete praktikovati u prirodi, na otvorenom – ne morate hodati, ako je okruženje nesigurno i postoji rizik od povrede, dovoljno je da stojite bosim nogama na tlu (travi, kamenju, pesku). Uzemljenje se odvija spontano kada se krećete ili stojite bosi, ili se bavite sportovima u kojima ste bosi (kendo i drugi borilački sportovi), ali kada usmerite svoju svest, kada praktikujete svesnost u sadašnjem trenutku, brže ćete i snažnije osetiti prednosti uzemljenja.
Iskoristite svaku priliku da budete bosi i držite stopala na tlu – ali kada to nije moguće, ukorenjivanje možete praktikovati i u svojoj sobi. Možete se mentalno povezati sa zemaljskom energijom, kroz svesno disanje i sprovođenje energije kroz čakre.
View this post on Instagram
Prednosti ukorenjivanja
Povezivanje sa prirodom koje iskusite prilikom prakse uzemljenja, dublje vas povezuje sa vašim sopstvenim bićem i ima umirujuće svojstvo i smanjuje stres. Takođe vam obezbeđuje uživanje u svežem vazduhu, podstiče cirkulaciju i proizvodnju melatonina, koji reguliše nivoe kortizola i pozitivno utiče na vaš san.
Praksa uzemljenja je dobra koliko i meditacija, jer predstavlja praktikovanje svesnosti u sadašnjem trenutku – obraćanje pažnje na telesne i suptilne energetske senzacije, povećava vašu svesnost, emocionalnu stabilnost i otpornost.
Uzemljenje obezbeđuje optimalan protok energije kroz telo i povoljno utiče na sve aspekte fizičkog i psihičkog zdravlja, smanjuje rizik od bolesti i povećava nivo energije i vitalnosti.
Iz perspektive energetskih praktičara, uzemljenje, odnosno, dobra ukorenjenost, predstavlja osnovu svesnog življenja i podizanja svoje frekvencije (svesnosti) na viši nivo.
Pročitajte i ovo: Zdravlje vašeg tela i uma počinje – od stopala
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianamour
Brankica Milošević
