Da li si spremna za izazov? Evo kako da u 2019. pobediš (staru) sebe!

Love ’90s: Pravila oblačenja za urbane devojke

I dalje koristiš brijač?! Pronašle smo odličnu zamenu koja garantuje glatku kožu mnogo duže!

Back to classic: Trendi modeli patika koje ćemo voleti u 2019.

U trendu je menjati planetu na bolje! Evo šta TI možeš da učiniš!

Sve tajne ONLINE shopping-a koje moraš da znaš!

Mesto za petak veče! Evo gde da izađeš večeras!

Tajna glatke kože u zimskim mesecima

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Ovakve sendviče još nisi probala, a možeš ih napraviti sama!

1/3

Često smo zatrpani obavezama pa nemamo uvek vremena da odemo u teretanu, niti da se posvetimo nešto dužem vežbanju. Zato je dobro da, dok ste u kancelariji, izdvojite 5 minuta svog vremena za vežbe koje vam danas predlažemo, jer vam neće samo pomoći u jačanju mišića, već će vas i opustiti nakon višesatnog sedenja. Evo o kojim je vežbama reč.

Kardio vežbe

Za kardio vežbe vam je potrebno vam samo dva minuta. Pre svega, kada idete na posao, uvek se penjite stepenicama, a na pauzi iskoristite tih dva minuta da odradite 30 kratkih skokova, jer ćete tako uključiti više mišića, a samim tim i poboljšati vaše kognitivne funkcije, što će doprineti i vašoj kreativnosti.

vezbanje u kancelariji 1 Ove vežbe možete raditi u kancelariji

Editors choice