Vežbe za jačanje mišića
Kada je reč o vežbama za jačanje mišića gornjeg dela tela, najbolje je da praktikujete sklekove, bilo klasične, bilo varijacije sklekova, sklekove sa spustom na laktove, dizanje tegova sa akcentom na jačanju ramena i jačanje mišića ruku, kao i kretanje u skleku.
Za donji deo tela praktikujte: čučnjeve uz oslonac na zid, različite varijacije iskoraka, vežbe za jačanje listova, skok-čučnjeve i vežbe za jačanje nogu.
Kada je o vežbama za jačanje trbušnjaka reč, najbolje je da praktikujete sve varijacije ovih vežbi, dakle – za gornje, donje i bočne trbušnjake. Uvrstite ih sve u svoju fitnes rutinu i, naravno, radite ih pravilno.
