Mikro trend: Ovaj detalj čini da svaki autfit izgleda super-moderno!

Tvoj novi saveznik u borbi protiv neželjenih dlačica: Philips Lumea

Ova serija će te inspirisati da se boriš (i izboriš!) za svoja ženska prava!

Da li će nam razvoj veštačke inteligencije doneti zastrašujuću distopijsku budućnost?

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Zašto je ishrana bogata antioksidansima idealan način da na zdrav način ubrzaš metabolizam i pripremiš figuru za leto?

Zašto nas je maskara obogaćena ekstraktom kokosa oduševila – a sigurni smo da će i tebe! (BLOG)

NAGRADNI KVIZ: Odgovori na svega 6 pitanja i pronađi savršen puder za svoj tip kože!

Fashion vintage stil uz koji ćeš biti prepoznatljiva na maturskoj večeri

Jelena Gavrilović o modi, trendovima i stilu: “Patike su postale moj novi modni fetiš!” (INTERVJU)

30 dana do savršene figure za leto

30 dana do savršene figure za leto

1/4

Još uvek nije kasno da počnete sa pripremama za leto i da svoju figuru dovedete do savršenstva. U tome vam, svakako, može pomoći propisana fitnes rutina i adekvatan režim ishrane, te vam zato danas otkrivamo kako da za 30 dana svoju figuru dovedete do savršenstva.

Prva i treća nedelja

Ako se budete pridržavale ove fitnes rutine, moraćete da vežbate pet dana u nedelji, s tom razlikom što pauzu nećete praviti vikendom, već sredom i subotom. Evo kako ona izgleda.

Ponedeljak

Kardio: Traka za trčanje i vožnja bicikla

Vežbe za jačanje: Donji deo tela i  trbušnjaci

Utorak

Kardio: Penjanje stepenicama i trake za istezanje

Vežbe za jačanje: Gornji deo tela

figura za leto 1 30 dana do savršene figure za leto

Sreda

Pauza

Četvrtak

Kardio: Traka za trčanje

Vežbe za jačanje: Donji deo tela i trbušnjaci

Petak

Kardio: Penjanje stepenicama i traka za trčanje

Vežbe za jačanje: Gornji deo tela

Subota

Pauza

Nedelja

Kardio: Lagana šetnja na traci za trčanje ili vožnja bicikla

Vežbe za jačanje: Cirkularni trening

Editors choice