Suva, masna, dehidrirana ili osetljiva koža? Ovo će biti tvoj novi najbolji #SKINCARE prijatelj!

Šta žene u tridesetim rade bolje od žena u dvadesetim?

Ovako to rade influenserke: Ovu beauty rutinu za negu kože lica moraš i ti da probaš!

Otkrivamo: Najinstagramičniji restoran u Beogradu

Koji PINK koktel treba da postane tvoje zaštitno piće? Reši KVIZ i saznaj!

Zašto vitamin C u službi lepe i negovane kože nikada neće izaći iz mode?

Laki načini da “one dane” učiniš manje stresnim i napornim

Radiš kao freelancer? Pronašli smo mesto koje će postati tvoja nova omiljena dnevna “kancelarija”!

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

Ovo su OSOBINE muškarca sa kojim će SVE biti moguće!

1/4

Još uvek nije kasno da počnete sa pripremama za leto i da svoju figuru dovedete do savršenstva. U tome vam, svakako, može pomoći propisana fitnes rutina i adekvatan režim ishrane, te vam zato danas otkrivamo kako da za 30 dana svoju figuru dovedete do savršenstva.

Prva i treća nedelja

Ako se budete pridržavale ove fitnes rutine, moraćete da vežbate pet dana u nedelji, s tom razlikom što pauzu nećete praviti vikendom, već sredom i subotom. Evo kako ona izgleda.

Ponedeljak

Kardio: Traka za trčanje i vožnja bicikla

Vežbe za jačanje: Donji deo tela i  trbušnjaci

Utorak

Kardio: Penjanje stepenicama i trake za istezanje

Vežbe za jačanje: Gornji deo tela

figura za leto 1 30 dana do savršene figure za leto

Sreda

Pauza

Četvrtak

Kardio: Traka za trčanje

Vežbe za jačanje: Donji deo tela i trbušnjaci

Petak

Kardio: Penjanje stepenicama i traka za trčanje

Vežbe za jačanje: Gornji deo tela

Subota

Pauza

Nedelja

Kardio: Lagana šetnja na traci za trčanje ili vožnja bicikla

Vežbe za jačanje: Cirkularni trening

Editors choice