Međuljudske veze i odnosi čine vitalan deo vašeg života i oni variraju od bliskih i intimnih, do distanciranih i izazovnih. Bez obzira na prirodu odnosa, različite vrste veza pomažu u stvaranju mreže socijalne podrške, koja je ključna za vaše fizičko i mentalno blagostanje.
Veze i odnosi koji imaju najveći uticaj na vaš život
Platonski odnosi
U platonske odnose spadaju prijateljstva, ali i ljubavni odnosi, bez intimne veze ili romanse. Ove odnose obično karakterišu bliskost, nežnost, razumevanje, poštovanje, nega, podrška, iskrenost i prihvatanje.
View this post on Instagram
Platonski odnosi se mogu javiti u širokom spektru okruženja i mugu uključivati istopolna ili međupolna prijateljstva. Možete imati platonski odnos sa kolegom, ili sa nekom osobom u drugom društvenom okruženju, u sportskom klubu, ili organizaciji u koju ste uključeni. Ova vrsta odnosa može igrati ključnu ulogu u pružanju društvene podrške, koja je od suštinske važnosti za vaše zdravlje i dobrobit. Istraživanja sugerišu da platonske veze i odnosi mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti, depresije i anksioznosti, pa čak i u jačanju imuniteta. Iako se platonski odnosi zasnivaju na bliskosti i prijateljstvu, oni se mogu vremenom promeniti i transformisati u romantične ili seksualne veze.
Romantične veze i odnosi
Romantične veze uključuju telesnu bliskost i seks, osećanje ljubavi i fizičke privlačnosti prema drugoj osobi. Iako romantične veze i odnosi mogu varirati, zasnivaju se prvenstveno na zaljubljenosti, intimnosti i posvećenosti.
Stručnjaci su smislili niz različitih načina da opišu kako ljudi doživljavaju i izražavaju ljubav, pa tako psiholog Robert Sternberg predlaže tri glavne komponente romantične ljubavi – strast, intimnost i predanost.
Romantične veze imaju tendenciju da se menjaju tokom vremena – na početku, ljudi obično doživljavaju snažnu privlačnost i strast, koje poznajemo kao zaljubljnost. U ovom periodu mozak oslobađa neurotransmitere dopamin, oksitocin i serotonin, koji uzrokuju da se ljudi osećaju euforično. Vremenom, intenzitet tih osećanja se smanjuje i kako odnos sazreva, ljudi razvijaju dublje nivoe emocionalne intimnosti i razumevanja. Goruća strast sa početka veze opada, ali raste osećanje poverenja, emocionalne intimnosti i posvećenosti.
Suzavisničke veze i odnosi
Suzavisne veze i odnosi su neuravnoteženi, disfunkcionalni tipovi veza, u kojima se jedan partner emocionalno, fizički ili mentalno oslanja na drugu osobu, a to može biti i obostrano. Partneri mogu naizmenično preuzimati ulogu staratelja, negovatelja i primaoca nege. Karakteristike suzavisničke veze uključuju ulogu jedne osobe kao davaoca, a druge kao primaoca, ulaganje napora u izbegavanje sukoba, osećaj da morate tražiti dozvolu, ili da morate jedno drugo spasavati. U suzavisničkom odnosu radite nešto da biste drugu osobu usrećili, čak i ako vam je to neprijatno, osećate se kao da ne znate ko ste u vezi, uzdižete drugu osobu na pijedestal, iako nije učinila ništa da zasluži vaše divljenje.
Pročitajte i ovo: Vrste “zamalo” veze koje ne želite da iskusite
Suzavisnički odnosi se konstruišu tako da jedan partner deluje kao potreban, dok se drugi može osećati ugodnije u položaju potrebe. Onaj ko voli da bude potreban, može zanemariti svoje potrebe, tako što će izabrati partnera kome su njegove „usluge“ stalno potrebne.
Neobavezne veze i odnosi
Neobavezne veze i odnosi mogu uključivati seks bez očekivanja vernosti ili posvećenosti i mogu obuhvatiti situacije kao što su veze za jednu noć, prijateljstvo s povlasticama, ili povremena viđanja zbog seksa.
Takvi odnosi često variraju u stepenu učestalosti i vrste kontakta i obično održavaju distancu kada je u pitanju poveravanje ili razgovor o vrsti odnosa i stepenu prijateljstva. Česte su među mladim odrasli osobama i sve dok ih obeležava pristanak i slična očekivanja (isti nivo ulaganja), imaju neke prednosti – zadovoljavaju potrebu za seksom, intimnošću, vezom i druženjem, bez emocionalnih zahteva i posvećenosti koju traži ozbiljnija veza.
Otvorene veze
Otvorene veze i odnosi su vrsta dogovorene nemonogamne veze, u kojoj jedan ili oboje partnera imaju seks ili emocionalne odnose sa drugima ljudima. Obe osobe se slažu da u tome da veza bude otvorena, ali mogu imati određene uslove i ograničenja. Otvorene veze se mogu odvijati u bilo kojoj vrsti romantičnog odnosa, bilo da se radi o povremenim ili ozbiljnim vezama, ili braku.
Iako postoji određena stigma oko nemonogamnih odnosa, istraživanja sugerišu da će više od 20 procenata odraslih biti uključeno u neku vrstu otvorene veze u nekom trenutku svog života. Takve veze i odnosi mogu doneti dobrobit, uključujući veću seksualnu slobodu i izbegavanje zamki ljubomore i emocionalnog povređivanja. Otvorene veze su uspešnije kada parovi uspostave lične, emocionalne i seksualne granice i jasno saopštavaju svoja osećanja i potrebe.
View this post on Instagram
Toksični odnosi
Bilo koja vrsta veze može biti toksična, uključujući prijateljstva, porodične dnose, romantične veze ili odnose na radnom mestu. Toksičan odnos je onaj u kome se jedna osoba oseća emocionalno, fizički ili psihički ugroženo ili osujećeno, poniženo, posramljeno, kontrolisano i bez podrške. Toksične veze i odnose karakteriše i pasivno-agresivno ponašanje, gaslajting, loša komunikacija, visok nivo stresa.
Ponekad oboje učesnika doprinosi stvaranju toksičnosti – kada su neljubazni, kritiki nastrojeni, nesigurni i negativni. U drugim slučajevima, jedna osoba se može u odnosu svesno ponašati toksično i manipulisati, ali može biti i nesvesna svog uticaja na osećanja i stanja druge osobe, jer možda praktikuje jedini model odnosa koji poznaje i koji nosi iz porodice u kojoj je odrasla.
Toksične veze ne donose samo nezadovoljstvo, one mogu ozbiljno ugroziti zdravlje – mogu direktno uticati na povećanje rizika od srčanih bolesti, a osećaj izolovanosti i neshvaćenosti može dovesti do usamljenosti, za koju se pokazalo da ima štetne efekte na fizičko i mentalno zdravlje. Ukoliko sa nekim imate toksičan odnos, pokušajte da stvorite čvrste granice, kako biste se zaštitili. Udaljite se od toksične osobe koliko god je moguće, a najbolje je da takav odnos u potpunosti prekinete.
Definisanje odnosa
Kako definišete svoju vezu sa nekim, zavisi od različitih faktora, od onog što je vama važno i što druga osoba oseća. Ako niste sigurni kako da definišete svoj odnos, postavite sebi nekoliko pitanja:
Da li jedno prema drugom imate romantična osećanja?
Šta svako od vas očekuje da dobije u odnosu?
Koliko vremena želite da provodite zajedno?
Kako vidite tu vezu u budućnosti?
Da li ste trenutno povezani, ili želite da budete povezani i sa drugim osobama?
Pronalaženje onoga što je važno i vama i partneru, pomaže da definišete vrstu veze koju imate, ili želite da imate. Možda ćete otkriti da ste oboje na istoj strani, ili da želite različite stvari od vaše veze. Takođe, to može biti način da bolje razumete sopstvene granice i očekivanja i da održite vezu zdravom. Održavanje stabilne i zdrave veze uključuje dosledna ponašanja, kao što je pokazivanje poštovanja i zahvalnosti, otvorenu komunikaciju, ljubaznost i predanost, aktivno slušanje, pokazivanje zainteresovanosti, podrške i ohrabrenja, osećanje empatije, zajedniko vreme, zdrave granice i pouzdanost.
Pročitjte i ovo: Vrste odnosa koje treba da iskusiš
Naslovna fotografija: instagram.com/authenticlovepresets
Brankica Milošević
