Nisu džaba rekli: “Jutro je pametnije od noći” i “Svako jutro se budi s osmehom na licu i pokaži svetu svu ljubav svoga srca.”
A onda mi dodajemo sledeće: “Ko rano rani, više kilograma gubi”.
Posle svih ovih rečenica, ko može da ne voli jutro?!
Sve u svemu, ima istine u izrečenom, a mi se vežemo za poslednju i onu najvažniju za smeh ujutru, a to su kilogrami. Osim činjenice da ljudi koji imaju redovan i normalan san, lakše mršave, postoji i ona da ukoliko se rano probudiš imaćeš vremena za jutarnji trening.
Neki bi na to odbrusili: “Ha, ja i da imam sve vreme ovog sveta, ne bih mogla ujutru da treniram” . Ima istine i u tome da svi ljudi nisu skloni treniranju i fizičkim aktivnostima, ali ukoliko vašu rutinu poboljšate do maksimuma, videćete rezultate i razuverićete sami sebe.
Evo, pokušajte!
Prema najnovijoj studiji koju je izvršio Univerzitet Feinberg, jutro je najvažniji deo dana i veoma utiče na mršavljenje. Zato je važno naterati sebe i ustati iz kreveta.
Ispitanici koji su učestvovali u istraživanju ustajali su ranije od uobičajenog, hranili se umereno i rezultati su bili pozitivni kod čak 54% učesnika.
Znači da zaista vredi probati.
Samo izlaganje svetlosti i jutarnjim zracima dobro je za kožu. Vaše telo se navikava na jutarnje buđenje, čak može da se ponaša kao alarm i da se vremenom bez budilnika probudi u tom periodu.
Zaista je potrebno 20 do 30 minuta izlaganja jutarnjem suncu koje je drugačije od onog popodnevnog. Tada možete doneti pametne odluke, rekreirati se, na vreme popiti jutarnju kafu, a vaše lice zasijaće na poseban, jutarnji način.
Izvor fotografija: studentski.rs
