Iseckajte hranu
Istraživanja su pokazala da ukoliko iseckate hranu, možete da zavarate mozak tako da pomislite da ima mnogo više hrane u tanjiru nego što zapravo ima. Tako ćete manje pojesti.
Napustite sto
Ukoliko osećate da jedete prebrzo ili ne možete da spustite viljušku i da se zaustavite sa jelom, udaljite se od stola! Prošetajte do WC-a, popijte čašu vode ili slično. Možda ćete u međuvremenu shvatiti da više i niste gladni.
Spakujte ostatke
Kada spremite jelo, servirajte sebi porciju, a ostatak hrane spakujte. Ukoliko vam ostaci hrane nisu na vidiku, mnogo su manje šanse da ćete pasti u iskušenje da ih pojedete.
Popijte čaj
Kada završite sa obrokom, skuvajte sebi čaj. Kada nakon obroka popijete ovaj topli napitak i opustite se, mnogo su manje šanse da ćete ponovo jesti.
