Nikad ne preskačite doručak
Izbalansiran doručak može biti vaš uslov za dobar početak dana. Preskakanje može vrlo lako kao posledicu imati umor i osećaj naglog gubitka energije. Naravno, kada pričamo o gubitku težine, izbegavanje prvog obroka u toku dana je jedna od najvećih grešaka koje pravimo.
Stres je vaš neprijatelj
Eliminišite sve što vas opterećuje. Stres i gojaznost su usko povezani, jer je reakcija na stres povećan apetit, koji, naravno, uzrokuje višak kilograma. Pokušajte da se adaptirate na svoju svakodnevicu, ali tako da na sve gledate kao izazov, a ne kao problem.
Redovno i ustaljeno spavanje
Vašem organizmu je, prirodno, neophodno od šest do osam sati sna, a ustaljeno vreme kada odlazite na spavanje i vreme kada ustajete daje vašem organizmu određeni ritam na koji se navikao. Popodnevne dremke su dozvoljene, ali ne više od sat do sat i po vremena dnevno.
