Obojite vaš tanjir
Budite sigurni da unosite sve što je potrebno vašem organizmu. Neka se na vašem tanjiru nalazi što više boja, jer to znači unos svih vitamina koji su vam neophodni!
Od svega pomalo!
Ne izgladnjujte se
Iako se nalazi na devetom mestu, ovo je jedan od najvažnijih faktora u vašoj borbi protiv viška kilograma. Izgladnjivanjem ne postižete baš ništa, osim pada imuniteta, nagle pospanosti, nedostatka energije i slabe koncentracije. Budite svesni da je hrana nešto neophodno vašem organizmu, pa je tako i tretirajte.
Gde god možete – idite peške
Fizička aktivnost je još jedan važan faktor. Kad god ste u prilici – hodajte. Brzim hodanjem sagorevate i do 320 kalorija za jedan sat. Dok vam, recimo, naizmenično hodanje i trčanje odnosi 385 kalorija!
Da, da, znamo, reći ćete da je lakše reći, no učiniti, ali ništa ne gubite ako probate. Regulišite svoju ishranu, napravite nedeljni raspored tako da bude što raznovrsniji, pa čak i probajte ono što nikada niste voleli, spremljeno na drugi način, i naravno – uživajte!
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Sanja Martinov je niska Vojvođanka koja nema mira. Na 24h joj fali bar još 12. Grli dane bez obaveza koje može da posveti svojim prijateljima. Voli kafu, sneg, ringišpil i jednog malog zlotvora. Omiljeni citat joj je: “You have to die a few times before you can really live.”
