Čučnjevi
Čučnjevi su obavezni ukoliko zaista želite da vaše noge i zadnjica izgledaju zategnuto. Ruke držite ispružene u širini kukova, a stopala malo odmaknuta. Uradite tri serije po 10-15 čučnjeva, ali ne zaboravite da kao i kod svake vežbe leđa moraju da budu prava.
Bočno podizanje
Okrenite se na desni bok, u poluležećem položaju, sa rukama oslonjenim na pod. Nogu su ispružene (leva na desnu). Podignite levu nogu što više, pa je ponovo spustite na desnu. Vežbu ponovite desetak puta. A zatim se okrenite na levi bok i isto radite sa desnom nogom.
