Fashion vintage stil uz koji ćeš biti prepoznatljiva na maturskoj večeri

Jelena Gavrilović o modi, trendovima i stilu: “Patike su postale moj novi modni fetiš!” (INTERVJU)

Kako da 40-te budu nove 20-te: Ako još uvek ne koristiš ovaj sastojak u nezi kože lica, bilo bi dobro da počneš!

Šta oni koji ispunjavaju život zelenom bojom rade bolje od ostalih?

Zašto je serija Sluškinjina priča toliko relevantna danas i kako pomaže ženama da se (iz)bore za svoja prava

Da li možemo spasiti planetu Zemlju?

Tri sporty chic načina da nosiš patike ovog proleća kao Nina Seničar

Fenomen veštačke inteligencije ili zašto smo zapravo fascinirani serijom Zapadni svet

„Sve što možemo da zamislimo je stvarno“: U čemu se krila inspiracija i genijalnost Pabla Pikasa?

Horoskop otkriva: Šta vam je potrebno da čujete kad vam je srce slomljeno?

Wannabe Fit: Kako da pobedite glad

Wannabe Fit: Kako da pobedite glad

Zbog napornih i intenzivnih dijeta možete se osećati iscrpljeno i gladno. Nisu sve dijete zdrave, a mnoge od njih smanjuju unos hrane u organizam, pa ćete možda imati povećan apetit, pogotovo ako ste navikli dosta da jedete.

Nutricionisti savetuju da bi u svakom obroku trebalo da ima vitamina, minerala, ugljenih hidrata, masti i proteina, jer ćete tako zadovoljiti dnevne potrebe organizma i pobedićete glad.

Zdrava ishrana Kako da pobedite glad.j2pg Wannabe Fit: Kako da pobedite glad

Kako da pobedite glad

Barem dve litre vode dnevno preporučljive su kako bi vaš organizam bio hidriran i kako bi digestivni sistem najbolje funkcionisao. Najbolje je da podelite ove dve litre na dve čaše pre doručka, dve čaše tokom dana i dve čaše pre večere. Ovo je jedan od najboljih saveta kako da pobedite glad.

Tokom dana jedite žitarice, supe i kuvanu hranu. Važno je da napravite plan ishrane i da ga se pridržavate kako ne biste preskakali obroke i posle osećali glad. U svoj dnevni program ishrane uvrstite i užinu.

Ako želite da se oslobodite osećaja gladi tokom dana, neka vaš glavni obrok bude ručak. Ovo će vam pomoći da pobedite glad.

Ukoliko ćete ručati van kuće možda ćete postati gladni u nekom trenutku. Uzmite čašu vode ili voće pre nego što izađete iz kuće. Ako osećate glad pre obroka, popijte čašu vode.

Ako je uzrok vaše gladi na nervnoj bazi, najbolje bi bilo da konzumirate hranu koja je bogata omega-3 masnim kiselinama. One se nalaze u ribi, orasima i spanaću, pa ih je važno uvrstiti u ishranu kako biste uspeli da pobedite glad.

Mirjana Radojević

Editors choice