Kako bi održala svoju tibu punom i srećnijom duže, u ishranu uvedi ovsenu kašu, bademe, maslinovo ulje, bobičavo voće, cele žitarice i avokado.
Kako bi sasekla unos masti, pokušaj da jedeš jaja, belo meso, nemasni jogurt… U stvari, sve svoje mlečne proizvode koristi u nemasnim varijantama!
Grickaj orahe, bademe, lešnike (ali ne preteruj) kako bi preventivno uticala na nadimanje stomaka.
Obrano mleko, zeleni čaj i crna kafa – svi ovi napici mogu da ubrzaju tvoj metabolizam, te će se i masti sagorevati brže!
Ako užinaš jabuku, ne samo što ćeš se obskrbiti neophodnim vitaminima i preventivno uticati na sve bolesti, već ćeš i smanjiti mogućnost apsorpcije masti u svoj sistem.
Reci zbogom neželjenim masnim naslagama - ti to možeš!
Takođe, voda je od neizmerne pomoći pri gubljenju kilograma! Tvom organizmu je potrebna voda kako bi funkcionisao, a ispijanje litara i litara vode poslužiće kao gorivo za tvoje procese sagorevanja masnih naslaga.
Javljajte nam svoja iskustva na Facebook stranici ili na Twitter-u uz hashtag #wbfit!
Imate pitanja, pohvale ili sugestije? Želimo da ih čujemo u odeljku za komentare ispod!
Vaš trener,
Kiki
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni. Najčešće se igra u teretani, kuhinji i na svom blogu Chrisness – The Blog About Fitness.
