Jedan od najboljih fitnes saveta koje sam dobila bio je letos, od jednog visokog, naočitog momka, koji sa svojih 34 izgleda kao holivudski glumac u ranim dvadesetim. Omiljeno piće za uživanciju mu je zeleni čaj, ne preskače popodnevne dremke i ne skida osmeh sa lica. “Kristina, jesti zdravo je lako, samo prati sledeću šemu: Doručkuj kao kralj, ručaj kao normalna osoba i večeraj kao prosjak.”
Promeni način na koji se odnosiš prema svome telu. Jedi zdravo. Vežbaj. I stići ćeš do svog cilja.
Eliminacione dijete i izazovi poput izbacivanja ugljenih hidrata, glutena, masti ili druge dijete su glupe, skupe i bespotrebne. One će proizvesti lažne pozitivne rezultate. Tvoj digestivni sistem i crevna flora se adaptiraju na tvoj trenutni unos i ukoliko eliminišeš jednu grupu namirnica dovoljno dugo da se tvoji digestivni enzimi po pitanju te grupe deaktiviraju, naravno da će tvoj organizam imati problema i krenućeš da gubiš na težini. To je ono što rade eliminacione dijete – štimuju tvoj sistem tako da ne budeš u stanju da se nosiš sa pojedinim namirnicama.
Nemoj da težiš jednostavnim i brzim rešenjima. Misli o svom zdravlju dugoročno
Industrija dijeta je duboko zagrižena u to da te navodi da veruješ da si debela i bolesna. Baveći se fitnesom, razgovaram svakog dana sa devojkama koje me pogledaju pravo u oči i krenu da nabrajaju sve stvari za koje veruju da nisu u redu sa njima. Ja njih u tim trenucima gledam i mislim: “Ti si, devojko, prelepa! Nema ništa loše u vezi sa tobom, uopšte. Kada bi samo mogla da vidiš ono što ja vidim, prestala bi da gubiš svu tu energiju i vreme mrzeći umišljene mane.”
