*GIVEAWAY* Proizvodi za negu kože koji su ti neophodni ovog leta

Otkrivamo: Kako da imaš jaku, blistavu i dugu KOSU?

Belgrade Notes: Novo cool mesto za tvoje letnje uživanje skriveno među krovovima grada

Letnji beauty trend: Kako da postigneš puniji i smeliji izgled obrva koje izgledaju prirodno

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

Made for a Goddess: Kako da svoju kožu učiniš nežnom i glatkom (ADVERTORIJAL)

5 koraka kako da ovog leta imaš svilenkastu kožu i budeš ženstvena poput boginje

Ovo su OSOBINE muškarca sa kojim će SVE biti moguće!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Anastasija Grujić otkriva omiljeni par obuće koji se može kombinovati za sve prilike

Wannabe Fit: Koristite namirnice na pravi način

Wannabe Fit: Koristite namirnice na pravi način

Svako od nas nastoji da u svakodnevnoj ishrani koristi što više zdravih namirnica. Međutim, ono što moramo znati jeste da konzumiranje zdravih namirnica ne vredi ukoliko iz njih odstranimo sve hranljive delove, što može dovesti čak i do unosa više kalorija nego što smo stvarno želeli.

Stoga danas ukazujemo na greške koje najčešće pravimo u pripremi potpuno zdravih namirnica.

Slatki krompir

Pun vitamina A i antioksidanata, slatki krompir je namirnica koju nikako ne smete izbaciti iz svoje ishrane. Međutim, pomfrit napravljen od slatkog krompira nije najzdraviji način da uživate u ovom povrću, jer prženjem unosite mnogo masti i kalorija. Kuvani i pečeni krompir predstavljaju mnogo bolju opciju, ali samo ukoliko se ne pravi sa puterom i šećerom.

1 Slatki krompir Wannabe Fit: Koristite namirnice na pravi način

Puter od kikirikija

Kao odličan izvor proteina i jedna od namirnica koje treba jesti pre treninga, puter od kikirikija bi trebalo da bude napravljen od čistog kikirikija, ali se uz kikiriki obično dodaju i šećer, soli i ulja. Izbegavajte nepotrebne masti i šećere tako što ćete birati pravi puter od kikirikija, ili ga, čak, napravite sami.

2 Puter od kikirikija Wannabe Fit: Koristite namirnice na pravi način

Pasulj

Čisti proteini i vlakna! Pasulj u sebi sadrži minimum masti, pa je odličan za upotrebu tokom dijete. Međutim, pasulj često hemijski obrađuju, što može uzrokovati pojavu kancera i raznih srčanih oboljenja. Stoga je kuvanje najbolji način za pripremu ove namirnice.

3 Pasulj Wannabe Fit: Koristite namirnice na pravi način

Suvo voće

Kada vam je potreban brz unos šećera, suvo voće je najzdravija opcija. Ali, samo ako nije posuto šećerom. Ponekad to možete primetiti samo jednim pogledom, a ukoliko niste sigurni, bolje pročitajte uputstvo. Ukoliko imate vremena, možete i sami napraviti svoju omiljenu poslasticu.

4 Suvo voce Wannabe Fit: Koristite namirnice na pravi način

Jabuke

Jabuke su uvek odličan izbor jer su slatke, sočne i pune vlakana, pa vas brzo mogu zasititi. Verovali ili ne, najviše vitamina, među kojima su vitamin A i C, ali i kalcijum, nalazi se u kori jabuke koju mi najčešće odstranjujemo i bacamo. Uz to se potrudite da kupujete organske jabuke crvene, žute ili zelene boje.

5 Jabuke Wannabe Fit: Koristite namirnice na pravi način

Brokoli

Mnogi ljudi nemaju stomak da jedu sirovi brokoli, pa ga najčešće kuvaju. Kuvanje brokolija jeste redovna, ali ne i najzdravija navika, jer se tako iz ove namirnice odstranjuju hranljive materije. Kada konzumirate brokoli, prokuvajte ga samo nekoliko minuta, kako bi smekšao, ali ne i izgubio sve hranljive materije.

6 Brokoli Wannabe Fit: Koristite namirnice na pravi način

Jasna Đorđević

Editors choice