Redovni ste na treninzima, uporni kada je vežbanje u pitanju, trudite se da pazite šta jedete, a i dalje rezultati izostaju? Sledeći put kad krenete u teretanu imajte na umu ova zlatna pravila koja će taj trening učiniti najboljim i najefikasnijim vežbanjem u vašem životu.
Zapisujte
Napravite plan za sledeću nedelju i isplanirajte svoje treninge, tako da to bude jedna stvar koje se sigurno nećete odreći kada vam raspored postane gust i naporan.
Vežbajte ujutru
Ukoliko počnete dan treningom, to znači da ćete imati mnogo više energije u toku dana i veće su šanse da ga nećete preskočiti ili zameniti nekim drugim obavezama.
Naspavajte se
Ukoliko preterate sa obavezama i ne dozvolite svom telu da se odmori, bićete iscrpljeni, imunitet će vam oslabiti i povećaćete šanse da se povredite ili razbolite.
Pijte dovoljno vode
Ukoliko pijete dovoljno vode, manje ćete se umarati tokom vežbanja. Takođe, nećete patiti od posledica dehidratacije, a i nećete doći u situaciju da pomešate osećaj gladi sa osećajem žeđi i prejedete se bez razloga.
